网络是“毒” 如何远离网络强迫症

　　随着社会的发展，电脑等一些网络设备是越来越多，但是也反而对一些自控力不好的人，带来不必要的危害，尤其是一些青少年，他们沉迷于网站，有很大的网瘾，其实这也是一种心理疾病，叫做网络强迫症。网络强迫症的危害是非常的大的，如何远离网络强迫症呢?下面我们一起来看看吧。

　　如今，网络是我们日常生活中不可缺少的东西，而且它还成为一部分人的生活方式了，严重的人，就会患上网络强迫症，一不上网就觉得难受，离不开网站，他们这些人中了网络的毒，那么我们应该如何预防和治疗网络强迫症呢?

　　1、网络强迫症的危害

　　有关研究发现，网络成瘾，即网瘾，高发期一般在15～20岁，在17岁达到顶峰。其产生有教育制度的原因，也有人格特质的作用。现实的情况表明，中度至重度的抑郁与网络成瘾存在相关，而且一些与抑郁相关的人格特质，如低自尊、缺乏动机、寻求外界认可、害怕被拒绝等可能也是促成网络成瘾发生的原因。可见，其成因方面与网络强迫症是有共同点的。

　　现在国内对网瘾还没有一个统一的定义，但总体来讲，网瘾可以被认定是一种强迫性症状的表现。此外，网瘾本质上其实就是一种强迫症。

　　不过，我们在眼睛网瘾和网络强迫症的关系是不必要的，重要的就是要让当事人和家长都意识到网瘾的危害，多我们的身体危害，人格健全发展的危害，能够做到及时的控制。

　　网络成瘾不可避免地会造成青少年视力下降、生物钟紊乱、神经衰弱等生理特征，停止上网时会出现失眠、头痛、注意力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降的情况。有时网络成瘾的人还会出现品行障碍，诱发他们不与人交往、暴躁，产生攻击性等反常行为，一些人甚至会滑向犯罪的深渊。

　　对于网瘾的解除，主要是要将素质教育落到实处，用平等的沟通方式走进孩子的心灵，让孩子自己说他想说的话，然后因势利导，对症下药。

　　2、网络强迫症的预防

　　1、从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。

　　2、对参加集体活动，做一些自己感兴趣的有理想的工作，多培养自己的兴趣爱好，还能有新的兴奋点能够抑制病态的兴奋点。

　　3、采取顺应自然的态度。有强迫思维时不要对抗或用相反的想法去“中和”，要带着“不安”去做应该做的事。 有强迫动作时，要理解这是违背自然的过度反应形式，要逐步减少这类动作反应直到和正常人一样。坚持练习，必然有益。

　　4、注意心理卫生，努力学习对付各种压力的积极方法和技巧，增强自信，不回避困难，培养敢于承受艰苦和挫折的心理品质，是预防的关健。