20130926人气美食视频：茄汁烤肉眼牛排的做法

 

　　该视频主要文字介绍：

　　茄汁烤肉眼牛排的做法

　　牛排，对减肥的女人来说，脂肪少，补气血又很能饱腹，两小块牛排加些蔬菜水果，配上红酒便是完美一餐。

　　比起西餐厅里的高价，在家自制显然是更合适的选择。十几元已经能买到不错的牛排，对咱们这些小女子而言量也已经足够。

　　做法

　　1、将牛排自然解冻。预热烤箱，上下火，220度。

　　2、煎锅中倒入橄榄油，晃动锅子使油均匀挂满锅内。

　　3、油热后小火，放入牛排。

　　4、煎至一面上色后翻过来煎另一面。

　　5、将烤盘中摆上锡纸，放上煎过的牛排。

　　6、送入烤箱中层，烤10-15分钟。

　　7、烤好的牛排摆入盘中，将黄瓜和青椒洗净切条后摆出造型。

　　8、将烤盘内的油汤汁倒入小碗，加盐、黑胡椒粉、红酒、蕃茄沙司、白糖搅匀，倒入煎锅中小火煎热。

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　　9、用勺舀出酱汁，浇在牛排上即可。

　　小提示

　　1、烤制后的牛排会略有焦香的感觉，烤时间越长肉越焦酥，可以根据自己喜好和所选牛排的大小自行调整时间。如果不喜欢这种口感则只煎也可。

　　2、预热小烤箱大概要几分钟时间，所以在牛排解冻后即可先预热烤箱。

　　吃牛肉的禁忌

　　1、土豆

　　土豆烧牛肉是一道大家喜欢与熟悉的菜肴，从口味上讲，这是一道很好吃的菜，但从健康的角度上讲，是不应该提倡长期食用的。

　　因为土豆和牛肉在被消化时所需的胃酸浓度不同，会延长食物在胃中的滞留时间，从而引起胃不适。另外，牛肝也不可与鲇鱼同食。

　　牛肝，顾名思义，就是牛的肝部，人们食用牛肝可以起到养血、补肝、明目的作用，鳗鱼可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓，还能为大脑补充必要的营养素。

　　但是，牛肝和鳗鱼同食，会患风噎诞，在民间疗法中，可用黑豆、甘草治疗。

　　2、韭菜

　　牛肉是中国人消费的主要肉食之一，其销量仅次于猪肉，牛肉享有“肉中骄子”的美称，其不仅口感绝佳，还具有补脾胃，益气血，强筋骨的功效。

　　相比之下，多吃韭菜，则具有增强脾胃之气，有益肝功能。按理说，这两种食物放在一起吃，效果会更好，但实际上并非如此，牛肉和韭菜同时会中毒，

　　3、红糖

　　牛肉与红糖不能同食，同食会产生不良生化反应，引起腹胀。

　　4、田螺

　　田螺肉含有丰富的维生素A、蛋白质、铁和钙，对目赤、黄疸、脚气、痔疮等疾病有食疗作用。但田螺与牛肉相克，不易消化，会引起腹胀。