压力大怎么办 十五个妙招助你减压

　　社会节奏的的不断加快，来自家庭、工作的压力让人不堪负重，适当的压力能够使人奋进，过度的压力反而会造成精神困扰。因此，减压很关键，那么我们到底该怎么样缓解压力呢?其实，在生活中有很多缓解压力的方法，只要转移注意力，就能够帮助你快速缓解压力。

　　1、给植物浇水

　　当发现自己很是烦恼的时候，就给自己喜欢的植物浇浇水。有关研究证实，当人全身心的投入到食物世界中时，能够对心理具有良好的调节作用。

　　2、多喝橙汁

　　新研究发现，每天补充足量维生素C有助降低人体应激激素水平。研究人员建议，每天喝两杯约250毫升的橙汁，不仅满足身体对维生素C的需求，还能降低压力。

　　3、玩橡皮泥

　　用橡皮泥做个象征“失败”的东西，然后把它远远地扔出去。这一动作可以帮助人走出过去失败的阴影，把握现在，展望未来。

　　4、接电话前深呼吸

　　可以再自己喜欢的收集上做个标签，比如说在手机上贴点喜欢的标志，每次在饥饿电话的时候，变便于帮助自己调增呼吸。这样能够有效的帮助你化解压力，让身心都得到方式，让你更加自信的面对一切。

　　5、捏耳垂划圆圈

　　双手分别轻拉耳垂，以相反方向划圆圈，从1数到10。这一动作有益活动大脑皮层，缓解压力。

　　6、发言之前安静微笑2秒

　　害怕演讲?微笑着看看观众，保持安静2秒钟，可以放慢速度，让观众更舒服，同时缓解紧张情绪。

　　7、熨衣服

　　熨烫衣服的重复性动作让你进入一种出神状态，使大脑处于“自我运行”模式，排解压力思绪。