雾霾天如何清肺排毒

　　一提到雾霾，人们就想到空气质量差，差连呼吸都不是那么畅通了，并且出门都得必须带上口罩，真是让人担忧的，带上口罩就能不吸入有毒气体了吗?那么在雾霾天清肺排毒的方法有哪些呢?您知道雾霾天清肺排毒的食物有哪些吗?今天小编就为您介绍一下有关适合女人的五大排毒方法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　雾霾天清肺排毒的方法

　　根据相关的报道，昨天的的甬城又一次迎来了雾霾的困扰，人们纷纷的都带上口罩，就连医院的呼吸科也是挤满了很多人，可以看出雾霾天对人的危害还是蛮大的，尤其是人的呼吸道的感染。

　　在李惠利医院，呼吸科病人较前些日子增加了两成多。而宁波市中医院情况也大致相同，医院呼吸科专家门诊每天爆满。

　　呼吸科主任中医师洪波说，这种情况的出现与空气质量下降有一定关系，由于病人长期暴露在污染的环境中，呼吸系统持续受刺激和感染所致。

　　寻求医生的帮助，听一听医生的还是非常的靠谱的，让医生来教您在雾霾天如何清肺排毒，为了您的健康问题，赶快都来学习一下的，不怕万一，就怕一万呢;

　　1、多吃些萝卜和百合

　　在中医眼中，大肠和肺的关系密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。

　　2、按压肺脏排毒要穴

　　雾霾天的养生保健也可以从强肺入手。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

　　3、腹式呼吸可以锻炼肺功能

　　腹式呼吸能够吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。首先呼吸要深长而缓慢，要用鼻吸气用口呼气，一呼一吸掌握在15秒左右，每次5—15分钟。做30分钟好，每天练习1—2次，坐式、卧式、走式、跑式皆可，练到微热微汗即可。

　　在您做腹式呼吸的时候，可以会有大量的口水产生，这时您不必担心，您知道要慢慢地往下咽就可以了，这个方法不仅可以清肠排毒，还可以锻炼我们的肺部运动。

　　4、排汗解毒

　　肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快。

　　雾霾天开窗还是关窗

　　雾霾天气，医生们普遍建议关紧窗户，避免暴露在污染环境中。但冬季空气不流通，市民很容易感冒。昨天，洪波就接到了一位朋友来电，问她自己到底是应该开窗还是关窗?

　　这位朋友是名教师，班里有孩子咳嗽，她怕孩子感冒，会传染给其他学生，于是打算去开窗。孰料，马上有学生提出异议，爸妈告诉他，雾霾天不宜开窗，否则有损健康。

　　到底是应该开窗还是关窗，这位老师一时也迷糊了。

　　对此，洪波认为，如果雾霾很严重，比如像这几天的太阳出来前，或晚上七八点左右，就不建议开窗。但长时间不开窗，室内也会产生很多灰尘和过多的二氧化碳，建议市民在雾霾相对缓解时，开一会窗完成室内外空气置换，也就一小时左右。

　　洪波说，像朋友那种情况，在一个教室里，如果有人咳嗽，伴发热、痰多，多半提示有病毒或细菌感染，有传染性，这时候必须时不时的开窗通风。

　　雾霾天气频频出现，范围逐渐扩散，人们经常外出，特别容易引起呼吸道疾病。小编提醒大家，雾霾天气下，尽量少外出，避免雾霾给肺部带来的伤害;多注意饮食，食谱中多添加有助于清肺排毒的食物。