如何长寿 “7不急”健康活百岁

　　长寿是人们一生的追求，从古至今无人不再向往着长寿。那么如何长寿呢?这养生保健肯定是少不了的，今天小编就为你介绍“7个不急”让你健康活百岁，下面就跟随小编一起来看看吧。

　　如何长寿

　　一、不急于吸烟

　　饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

　　二、不急于饮茶

　　在吃饭一小时内好不要饮茶，应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水，这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

　　三、不急于洗澡

　　话说饱不剃头，饿不洗澡，有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的佳时间，实在不然，刚吃饱饭的时候，大量血液集中于胃部，其他器官的血液相应减少，假如这个时候洗澡，周身的皮肤和肌肉血管扩大，血液流量加大，就会使供应消化器官的血液减少，从而影响消化吸收，所以饭后不宜马上洗澡。

　　四、不急于上床

　　俗话说：“饭后躺一躺，不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。支招：饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是昼寝时间也应如此。

　　五、不急于漫步

　　饭后“百步走”，会因活动量增加，而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压降落等现象。

　　六、不急于开车

　　事实证实，司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液，轻易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致把持失误。