如何长寿 八大奇招让你永葆青春

　　长寿自古以来就是每个人都梦寐以求的事情，早在秦始皇的时候已经派人炼“仙丹”以求长寿。生活中有时候改变一些不经意的习惯就可以长寿，下面，跟小编一起来看看，有哪些奇招可以让人长寿吧。

　　一、喝“粗”点的茶

　　“粗茶”指的是较粗老的茶叶，价格昂贵的新茶反而不如价格相对便宜的“粗茶”。

　　“粗茶”尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰富，既有抗衰老作用，还能降血脂，防止血管硬化，维护心、脑血管的正常功能。

　　二、避开交通“魔鬼时间”

　　据世界卫生组织统计，全球每年有120万人死于交通事故，平均每25秒就有1人死于车祸;而在中国，平均每天近300人葬身车下。

　　国内知名的机动车驾驶员培训、安全驾驶行为研究专家范立表示，新手事故率并不高，真正的“马路杀手”是驾龄1—2年的人，此时易松懈。

　　穿凉拖或高跟鞋开车、边开车边接电话、开车吸烟都是车祸发生的高危因素。他提醒，11：00—13：00、17：00—21：00是“魔鬼时间”，此时开车要格外警觉。

　　行人过马路时，要学会首先左看观察车辆，然后右看，后再左看，确认安全后，才可直线过马路。黄昏时更要注意，因为这是驾驶员不容易发现你的危险时段。

　　三、放下筷子吃得慢

　　“想长寿吗?那就吃慢点吧。”在以长寿著称的地中海地区，人们一顿晚餐可以吃三四个小时。

　　一般来说，每口食物咀嚼15—20次，一餐饭不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。

　　北京抗衰老生命科学研究所所长、在欧洲研究抗衰老课题多年的黄又彭博士表示，当咀嚼食物的次数增多或频率加快时，大脑的血流量也会明显增多，活化大脑皮层，从而延缓衰老。

　　所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。轮流使用勺子和筷子吃饭，即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。

　　四、适当吃糖果