有一种“药”吃了能长寿

　　健康长寿是每个人梦寐以求的事情，生活的美好，亲人的伴随，这都是人们想要长寿的原因，那您知道新的研究的“长寿药”是“少吃点”吗?您知道生活中让你更长寿的秘诀是什么吗?今天三九小编就为您介绍一下有关古代经典健康养生长寿法的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　“长寿药”是“少吃点”

　　近流行的一种“长寿药”，并且说这种长寿药只要吃了就可以活到一百五十岁呢，这样一说，一定很多人都会去买回来尝尝的，其实这种药物每个人都是有的，不是说卖来就有的，是我们身边的一种“药”。

　　这个葯就是〝少吃点〞。科学家通过对猴子限食的试验证明了这一点。 让100只猴子随它吃饱，不限量供应。另外100只猴子只吃七八分饱，定量供应。

　　结果，随它吃饱的100只猴子过10年时间后死了50只，另外只吃七八分饱的猴子长得既苗条又健康，还很少生病，10年养下来才死12只。

　　少吃点为什么能长寿

　　一、少吃点能减轻肠胃负担

　　因为人的身体如摄取太多的脂肪类的食物以及蛋白质类的食物的话，是会让人的消化系统的负担越来越重的，从而影响消化系统的正常运行，长时间下去是会导致您的消化系统崩溃的。

　　这样，未被消化的食物长时间滞留在肠道内，会产生许多毒素和致癌物质。这些毒素和致癌物质不但易使人患肠道疾病，还会被肠道吸收，透过心脑屏障，损害中枢神经系统，使人衰老。

　　二、饱食使大脑代谢紊乱

　　科学研究证明，饱食后大脑中有一种叫〝纤维芽细胞〞，生长因子会比不饱食时增长数万倍，而这种生长因子会使脂肪细胞和毛细血管内皮细胞增大，促使脑动脉硬化，脑皮质血氧供应不足，脑组织萎缩和脑功能退化，终出现痴呆而缩短人的寿命。

　　三、饱食损伤细胞，使人早衰

　　人们呼吸时吸收的氧，有2%被氧化、催化形成活性氧(*基)，活性氧是对人体极其有害的物质，能导致细胞损伤、动脉血管硬化，引发疾病、衰老甚至死亡。

　　然而如果人的身体中摄入大量的能量物质的话，那么人的身体就会产生大量的活性氧，这样就会加速人的衰老。所以说少吃一点能量的物质是可以减少人体活性氧的产生的，这样可以有效的延缓人的衰老。

　　四、长期饱食，会使人肥胖引起动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病

　　实际上，在我国古代便有节食能长寿的论述。为了长寿，古人还创造了〝辟谷养生〞的学说，〝辟谷〞即节食。

　　现在的生活水平远比古人高多了，不但有细米白面吃，还有大鱼大肉吃，尤其是中年朋友事业有成，更有一些人每日忙于应酬，餐餐山珍，顿顿海味，吃得红光满面，吃得大腹便便，殊不知美酒佳肴的后面便是疾病、短寿。

　　〝少吃点〞确实是长寿的一帖药方，大家为了自己的健康，为了自己的长寿，少吃点吧。

　　当然，这个“长寿药”，对吃货的意志力是个严重的考验。

　　五个长寿新方法

　　1.每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年

　　该发现出自意大利研究人员的试验。但记住，一定是未加工的，因为蒸煮会消耗掉蔬菜中30%的抗氧化剂。但如何达到规定摄入量呢?研究人员建议，把剁碎的辣椒、青椒、胡萝卜等蔬菜塞满面包，将其当成早餐或午餐。

　　2.将身体质量指数(BMI)保持在25—35，可延寿3年

　　美国阿拉巴马大学研究人员发现，多余的脂肪会增加糖尿病、心脏病等几率。而BMI(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在25—35则会延迟这些疾病发生。但这需要坚持锻炼。