发胖的原因 不爱运动可能会引起这个问题

　　发胖是很多人都不想面对的一件事情，然而事实上很多人都在慢慢的发胖。发胖的原因是什么?不少人长胖了之后都感觉很奇怪，不知道原因，如果你想减肥，那么了解一下原因是很有必要的。肥胖的危害有哪些?如果你有这样的疑问，请看下文!

　　发胖的原因

　　不爱运动

　　我们都知道运动能帮助一个人保持好的身材，如果你从来都没有运动的习惯，那么发胖也就不奇怪了。运动可以帮我们消耗能量，让我们的体重保持一个比较理想的数字，还可以增强我们的免疫能力，所以说养成锻炼身体的习惯是很好的。

　　吃饭太快

　　如果你吃饭的时候速度太快，也可能会造成发胖哦!因为吃饭比较快的人，往往没有仔细的咀嚼就把食物给咽下去了，这样就会让肠胃的负担很重。而且吃的越快，相同的时间里面吃下去的食物就会越多，当然就会长胖了!

　　常吃油腻

　　平时喜欢吃一些油分很多的食物，比如说五花肉和各种油炸食品，那么你也会长胖。因为油脂进入我们的身体之后，我们只能消化和代谢一部分，还有一部分就会变成脂肪堆积在我们的体内了。因此，不想长胖，油脂多的食物要少吃。

　　常吃零食

　　经常吃零食也会造成肥胖现象的发生，零食中不仅含有大量脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会促使人体中脂肪飙升，从而使人体造成肥胖现象，如果在夜间经常吃零食，更能体现明显的肥胖现象。

　　经常熬夜

　　经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素作用于人体，可以促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。所以经常熬夜不睡，是导致肥胖的重大原因，我们对于熬夜现象，要尽量去避免。

　　肥胖的危害

　　1、骨关节疾病

　　如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统，身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多，就是说这个时候身体需要更多的支撑力，它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担，这样就容易患有一些骨科疾病。

　　骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重，就像每天扛着很重的东西在走路一样，久而久之，身体会容易患有关节炎，肌肉劳损，严重的可能会有脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节变形，甚至会影响肢体活动。