孩子营养不良 孩子出现营养不良怎么办

　　爸妈经常可以发现孩子会有营养不良的情况，平时的饮食都是很有营养的，可孩子的营养还是跟不上，这是为什么呢?营养不良的症状有很多，我们要根据孩子营养不良的具体情况，选择正确合理的饮食，那么营养不良吃什么?

　　孩子一直是在不断的生长，所以家长要帮助他们补充足够营养，但是要遵循一定的原则，不可盲目的补充，究竟孩子营养不良应该怎么办呢?

　　孩子出现营养不良怎么办

　　1、强调母乳喂养因为母乳中营养比较全面，但要注意让乳母摄取充足的维生素A和维生素D，还可从宝宝出生后1-2周开始，每日给服维生素D500-1000国际单位，连续服用至2-3岁。

　　2、及时给婴幼儿添加富含维生素D和钙的辅助食品如蛋黄、肝泥、鱼肝油制剂、虾皮、菜末、果汁、米汤等。1岁以上的宝宝，应全面提高饮食质量，每天固定摄食牛奶、鸡蛋、豆腐、绿叶蔬菜、食糖以及主食。

　　3、易消化的食物可以多食用米粥、牛奶、鸡肉、鸭肉、山楂等之类的食物。饮食要以软、烂、细为主，这样有利于孩子的消化。

　　4、忌食，为了预防营养不良的发生，宝宝要少吃豆类、花生、玉米等坚硬难以消化的食物。忌食煎、炸、熏、烤和肥腻、过甜的食物。还要少用芝麻、芝麻油、葱、姜和各种香气浓郁的调味料。

　　以下是两种食谱适合营养不良的宝宝食用

　　1、红枣泥

　　食谱原料

　　红枣100克。

　　制作方法

　　(1)将红枣洗净，放入锅内，加入清水煮15-20分钟，至烂熟。

　　(2)去掉红枣皮、核，调匀即可喂食。

　　健康提示

　　红枣是的营养有很多，被誉为百果之王。含有人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中的维生素C(抗坏血酸)含量竟高达葡萄、苹果的70~80倍。

　　维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。

　　2、枣杏煲鸡汤

　　食谱原料

　　鸡500克，栗子(鲜)200克，杏仁5克，枣(鲜)150克，核桃100克。调料：姜3克，盐3克。

　　制作方法

　　(1)杏仁放入滚水中煮五分钟，取起去衣洗净，栗子肉放入滚水中煮5-10分钟，取起去衣洗净，未煲前，仍浸于清水中。

　　(2)核桃肉放入滚水中煮五分钟，捞起用清水洗一洗。红枣洗去核。

　　(3)鸡切去脚洗净，放入滚水中煮十分钟，取起洗净。

　　(4)水12杯或适量放入煲内滚，放入鸡，红枣，南杏仁，姜煲滚，慢火煲2小时，加入核桃肉，栗子煲滚，再煲一小时，下盐调味。

　　健康提示

　　益肾，强筋骨，增高;杏仁：杏仁不可与板栗、猪肉、小米同食;枣(鲜)：枣忌与海鲜同食;核桃：核桃不能与野鸡肉一起食用。