蛋白粉的功效与作用 这个时间喝最好
蛋白粉很多人听说过，但是他的功效很多人不知道，那么蛋白粉的功效和作用有哪些呢?蛋白粉对人体有很多的好处，蛋白粉什么时候吃好呢?并不是每个人都需要吃蛋白粉，蛋白粉的适用人群有哪些?
1、对于高血压、高血脂
蛋白粉是一种低脂肪、低胆固醇的优质蛋白，进入人体之后能有效的防止人体的人体的热量过剩，防止人体合成脂肪，还能降低血压。高血脂患者食用蛋白粉能降低血液中的胆固醇，从而起到降血脂的功效，还能减少并发症的产生。所以高血脂高血压患者食用蛋白粉对身体很有好处。
2、对于糖尿病
蛋白质富含亮氨酸，有刺激胰分泌的突出作用，可有效减低血糖。
3、对于冠心病
凡冠心病患者均是极度缺乏蛋白质，冠状动脉粥样硬化，致管腔狭窄，血粘度高，供血艰难，而蛋白质粉有助改善血管弹性，调整血液功能。
4、对于脂肪肝、肝炎、肝硬化
肝脏是中性脂肪代谢、合成、运转、利用的主要器官，如果运转失衡，中性脂肪就堆积，形成脂肪肝。蛋白粉低脂优质蛋白，是理想的蛋白质食品，高效防止脂肪肝。
医学研究表明，如果我们吃的食物中缺乏蛋白质还有胆碱等抗脂因子时，就会影响肝脏的健康，还会诱发肝硬化。蛋白质粉中含有多种氨基酸，能够快速的合成身体需要的蛋白质，还能修复坏死的肝细胞，改善肝脏功能，所以对于脂肪肝、肝炎、肝硬化，也可以适当的食用蛋白粉。
5、对于消化溃疡
蛋白粉为优质蛋白，是溃疡修复的好来源，可迅速促进溃疡面愈合，保护胃粘膜不受损。
6、对于神经衰弱
神经衰弱者常感脑力、体力不支，食欲减退，易疲劳，工作效率低下，入睡困难，多梦易醒，烦躁不安。科学证明，失眠患者脑中的五羟色胺合成减少，而蛋白质中的色氨酸的摄入，可缓解患者生理压力，改善睡眠，帮助补充脑力与体力。
7、对于肥胖
体重超过理想20%为肥胖，除遗传、内分泌因素外，大多数为食物性肥胖。为控制高脂、高糖饮食，增加蛋白粉可以减少过多热量摄入，对于减肥，保护心脏都很重要。
8、对于手术、化疗、放疗
蛋白粉含有人体所需的18种氨基酸，合成体内活性酶、抗体、激素等物质，协调胃功能、刺激骨髓造血系统，增加细胞解毒能力，抗感染，减轻病情，促进愈合。
9、对于肿瘤
蛋白粉富含18种氨基酸，能提高机体免疫，增强抗癌症及抗肿瘤能力。
10、对于营养失衡人群
蛋白质粉易于吸收与利用，特别适合食欲下降，消化吸收功能减退，以及偏食、厌食、营养不良等人群食用。
蛋白粉什么时候吃好
早上补充蛋白质才容易吸收。但蛋白质粉不适合空腹吃，蛋白质也是供能营养素，在早上空腹的时候血糖很低，蛋白质被大量分解以产生热量，而不是所需要的更加重要的作用，一方面很浪费，另外一方面，蛋白质被分解是在肾脏进行的，这样会增大肾脏负担。好的办法是先吃一些粥、馒头或包子，这样，身体会优先把这些食物作为热量来源，之后再用牛奶或者清水冲一杯蛋白质粉，以使得蛋白质得到其更有意义的利用。
1、体质差，抵抗力差者，特别是工作忙碌的上班族;补充蛋白质对身体有很大的帮助。
2、出现经常性生病，疲倦，累，睡不醒，没精神等现象的人群;及时补充蛋白质有助于增强体质，增加对细菌，病毒的抵抗力，精力充沛。
3、在生长发育的人群，青少年在生长发育的时候，蛋白质能给孩子的生长发育提供足够的能量，这时候的孩子对于蛋白质的需求量比成人还要多，充足的蛋白质对于大脑、骨骼和肌肉的生长有很大的好处。如果体内的蛋白质不足就会影响孩子的生长发育，导致孩子的个子不高，抵抗力下降，还会影响到孩子的智力。
4、女性，尤其是孕妇和哺乳期女性;大豆蛋白中丰富的植物蛋白质和营养物质，帮助维持女性身体正常的新陈代谢，促进身体健康。而对于孕妇和哺乳期女性来说，蛋白质能为胎儿和自己提供充足的营养，蛋白质不足，不但会危及自身的健康，而且可能使胎儿发育不健全，出现脑部和身体发育障碍。
5、中老年人，特别是体弱多病者;老年人由于蛋白质分解代谢大于合成代谢，容易出现蛋白质的负平衡，所以需要特别补充优质蛋白质。
6、术前术后病人;手术后，病人的蛋白质分解代谢增加，消化吸收功能下降，很容易出现蛋白质代谢的负平衡，术前术后补充蛋白质有助于防止术后并发症，促进伤口愈合。
结语：蛋白质粉不仅能给人体补充人体所需要的蛋白质，对于很多的疾病，蛋白质粉都有辅助治疗的效果，所以有需要的朋友可以适量的服用蛋白质粉。此外，不要在早上空腹的时候服用，否则会增加肾脏的负担。