头皮屑多怎么改善 一份安全的去屑指南建议你收好
如果大家有一个乌黑亮丽的头发，会给我们的外观加不少分，一些人虽然头发非常好，但是存在头皮屑多的问题，一旦有这个情况要怎么改善?引起人们头皮屑多的原因有很多，大家在平时要注意一下。头皮屑多的人要注意自己的饮食，吃什么好?
用温水洗头
很多人在有头屑多的时候，总是喜欢用比较热的水洗头，认为这样能够 减少头皮屑，还可以止痒。虽然这种方法刚用的时候止痒的效果很好，但是总是用温度比较高的水洗头发，很有可能会加重头皮屑多的症状，所以洗头的时候要注意温度。
减少洗发的次数
部分人头皮屑多后就会增加洗头的次数，这个方法在冬季的时候就不要用了，主要是多数的洗发水中都有月桂基硫酸钠成分，这个物质会刺激我们头发，会让头发变得更干燥也会加重头皮屑多的问题，大家大家应该要控制好洗头的次数。
保持良好习惯
生活中大家应该要保证梳子、枕头、枕巾等等物品的干净和清洁，大家尽量不要与他人共同用一个梳子。主要是头皮屑多的人，应该要保证头部通风、清爽，建议应该要每3至7天更换1次枕头套，这样能够很好的减少掉落枕头上的头皮屑阻塞毛囊的机率。
调整饮食
在平时，应多吃一些含碱性多的如海带、紫菜。常喝鲜奶、豆类、水果类等食物，可以润发;多吃清热去毒的食物;避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，这些食物会刺激增加头油及头皮的形成。
头部按摩
通过头部按摩的方法也会收到较好的效果。具体做法是：患者取坐位，用双侧或单侧手指与手掌从前额发际处向枕壳处来回转动按摩，往返做20～30次，使头皮有发热感。或者单手四指(食指、中指、无名指、小拇指)并拢弯曲成90度，从发际处向后轻轻敲打，使头部有轻松感，往返5～10次。以上两种按摩方法每日两次，每次5分钟，5～10天即可见效。
尽量少染发
染发剂会损伤毛干，导致头发断裂，还会使头皮细胞受到刺激，造成头屑增多。劣质的染色剂在令发质变得干枯脆弱的同时，也会对头皮造成一到的危害。如果必须染发，请务必选用好的染色剂。
头皮屑多的原因
脂溢性皮炎
脂溢性皮炎是导致头皮痒并且头皮屑过多的主要原因之一，在发生脂溢性皮炎后患者的头发会比较干燥，而且头皮上经常会有油性分泌物，这种情况多数发生在成年人身上。
头屑芽孢菌
头屑芽孢菌是一种属于头皮上的真菌，这种真菌对头皮不会造成损害，但一旦身体的免疫力下降，就会让头皮的新陈代谢加快，会让头皮分泌过多的油脂而出现头皮屑。
头皮癣
头皮癣的发生会导致头皮屑过多，而且经常会出现同样的现象，并且会让人的头发表面看上去有一层银白色的鳞屑覆盖，这多数是因为不良的生活习惯导致。
生理性原因
头皮发痒头皮屑过多的现象并不只是病理性原因，有些是因为生理性导致，如季节转换，季节在转换的时候会导致自己身体的免疫力下降，容易让一些头皮上的真菌滋生而引发头皮屑。或者是身体营养不足，当身体营养不足时，就会让供应头发的营养跟着不足够，这样头发在新陈代谢的同时会因为得不到足够的营养而引发头皮疾病。
另外在生活中有很多人在出现头痒头皮屑比较多的时候，都会盲目的采取措施，并不会先查明原因再采取正确的应对措施，大多数会自行到药店购买止痒药膏或者使用一些宣传可以去头屑的洗发水，却不知道这些不仅不会有效果，有时候反而会伤害到头皮。
蜜桃
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
木瓜
木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命c、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。
结语：上文已经为大家介绍了头皮屑多怎么改善，我们现在应该知道怎么做可以改善头皮屑多了，在平时大家应该要护理好自己的头发，做好头发的清洁和护理，多吃一点对头发比较好的食物，一旦出现了头皮屑多的症状要尽早的治疗。