皮肤油怎么办 皮肤有这症状减少洗脸次数
有很多人在生活中都会遇到皮肤油的情况，皮肤油腻会影响到人们的肤质，这个时候大家要怎么办呢?想从根本上解决这个问题，人们就需要知道引起皮肤油的原因有什么。皮肤油的人在平时要注意饮食，吃什么比较好呢?下面会有详细的介绍。
减少洗脸次数
现在很多面部比较油腻的人，会隔一段时间清洗，主要是认为这样就不会再油腻了，不过我们要知道，这样的结果会越来越油腻，主要是因为洗脸的次数比较多，会刺激脸上皮脂的分泌，会让我们皮肤的油量加剧，一般每天洗三次脸就够了。
及时补水
生活中人们需要及时的为身体补充水分，这样能够缓解面部出油的情况，如果说脸部油脂一直分泌过多会导致水、油不平衡，那么就非常有可能会导致皮肤干燥、油腻，控油的时候，补水可以说是非常重要的，喷些爽肤水可以收缩毛孔，减少油脂分泌。
尽量少用电子产品
对于面部比较油腻的人来说，在平时应该要减少使用电子产品，主要是因为电脑等电子产品，都是会产生静电和热量的，这些会影响到人们的皮肤，会使皮肤脱水、油腻，所以大家应该要减少用这类电子产品，同时要学会使用隔离霜。
保证充足睡眠
睡眠不足会导致内分泌紊乱，加速油脂分泌，平时要记得早睡，女生卸妆要彻底，不能带妆入睡，睡前可以敷一下补水面膜。
正确选择化妆品
现在市场上的化妆品种类繁多，油性皮肤就应该 选择具有控油和补水功效的护肤品。
饮食清淡，少吃垃圾食品
毛囊皮脂腺会受雄激素的影响，雄激素分泌旺盛，则油脂分泌更多，而高糖、高胆固醇的食物正是刺激雄激素分泌的“元凶”，在平时饮食清淡，少吃垃圾食品。
皮肤油的原因
1、高温
夏季温度非常高，所以好像在夏季里，油性皮肤的人会突然的多起来，所以在夏季控油要选用清爽和控油功能强的保湿产品，而不是非常滋润的滋养品。
2、内分泌失调
造成内分泌失调的原因有很多，比如熬夜、抽烟喝酒、药物、精神压力、抑郁等等，这些都会影响女性的内分泌紊乱，从而导致皮肤突然出油状况加剧。
3、光照 无论是太阳光还是灯光或电脑电视等设备的光照，这些都会导致皮肤受到刺激而油脂分泌过度，尤其是电脑荧屏的光和辐射，在现代女性中是直接、重要和接收时间长的光照伤害，这也是为什么众多白领会面临着皮肤油腻问题的原因。4、饮食
因为饮食习惯中保持着大量刺激皮脂分泌的食物，比如豆质品，而高温烹煮是习惯，基本上不吃生的蔬菜和肉类，这些放了大量油烹饪的食物，经过高温而缺乏维生素的食物，不会帮助清除体内的垃圾，反而会存留在体内而导致刺激皮肤油脂分泌。
多吃含锌食物
脸上长痘痘吃什么好。在日常生活中，如果我们体内缺乏一些物质的话就会导致出现痘痘，比如却锌、钙等，都会导致脸上痘痘的出现。因此在日常生活中，应该尽量的保证体内钙与锌的补充，平时饮食中好是多添加一些含锌的食物，特别是在长痘痘期间，更应该注意补充含锌以及钙的食物。
研究发现，锌可增加我们人体抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生同时还能促进伤口愈合。生活中含锌的食物很多，比如像玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，这些食物中所含有的锌含量都非常的丰富。而含钙的食物也同样很丰富，大部分海产品中都含有大量的钙质，还有牛奶等。
多吃含维生素的食物
在面对脸上长痘痘吃什么好的问题时，维生素食物绝对是必不可少的，要想预防脸上长痘痘，在平时要注意多补充维生素A、b2、b6、c、e。维生素a对肌肤有再生作用，与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，同时还能够有效的调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C的作用便是有效地修复被暗疮损伤的组织，维生素B2及b6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化平复暗疮。
生活中含维生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵;而含有维生素E的食物则有豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇等为丰富;而含维生素b2、b6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。
多吃粗纤维食品
很多人之所以脸上长痘痘，是因为肠胃蠕动较慢所引起，从而导致宿便以及毒素长期滞留在体内，人体如果长时间重复的吸收这些毒素势必会在我们皮肤表面所表现出来。因此要想预防痘痘，平时就要保证肠胃的正常蠕动，因此我们不妨多吃一些含有粗纤维的食物，它们都可以有效地促进肠胃蠕动，从而促进体内多余的油脂以及宿便排出体外。
吃海藻薏苡仁粥
海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。将海藻、昆布、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁液，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。功效活血化瘀，消炎软坚，适用于痤疮。
结语：上文已经为大家介绍了皮肤油怎么办，我们现在应该知道怎么做可以改善皮肤油的情况了，生活中人们要护理好自己的面部皮肤，做好皮肤的清洁，也要及时的为皮肤补水，做好皮肤的补水对于改善和缓解皮肤油的效果比较好。