百合银耳莲子汤

百合银耳莲子汤

主料：银耳1朵，莲子200克，百合100克，枸杞子15克。

辅料：冰糖适量。

百合银耳莲子汤的做法

1、银耳用水浸开。

2、将泡好的银耳加上莲子和其他材料，煲2小时。

3、放入冰糖煮溶即可。

银耳的作用

银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳...[更多]

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