牛肉酿鱿鱼的做法

牛肉酿鱿鱼

材料:鱿鱼一只

牛肉250克

洋葱60克

一个蛋清

淀粉

牛肉酿鱿鱼的做法

盐,油,料酒,白胡椒粉,生抽,香油,鸡精,鸡汁适量

牛肉酿鱿鱼的做法

牛肉酿鱿鱼的做法

1、鱿鱼洗净去掉内脏,去掉表层的膜,保持圆筒状,头部不用切。

牛肉酿鱿鱼的做法

2、将牛肉剁成蓉,加入切成碎的洋葱和姜碎,再加入盐,料酒,白胡椒,生抽,香油,鸡精,一个蛋清,用筷子朝一个方向打上劲成馅。

牛肉酿鱿鱼的做法

3、将鱿鱼翻过来,抹上薄薄一层干粉,然后再翻回,酿入牛肉馅,不要装太满,因为鱿鱼蒸的过程中会缩小。末端用3根牙签穿过固定。

牛肉酿鱿鱼的做法

4、在盘中抹少许油,放入装馅的鱿鱼,隔水大火蒸20分钟。

牛肉酿鱿鱼的做法

5、取出蒸好的鱿鱼筒,擦去鱿鱼身上的水分,放油锅内煎至微黄色。捞出备用

牛肉酿鱿鱼的做法

6、将鱿鱼头放锅内煸炒1分钟,等鱿鱼须卷起便可捞起。

牛肉酿鱿鱼的做法

7,在碗里加1匙生粉、1汤匙鸡汁和半汤匙生抽和适量水,调匀做成生粉水,起锅倒入调好的生粉水,不断翻炒成粘稠的芡汁。

牛肉酿鱿鱼的做法

8、将鱿鱼切断,连同鱿鱼头一起摆盘,倒入芡汁,即可

牛肉酿鱿鱼的做法

牛肉酿鱿鱼的做法

健康饮食网小提示

土豆和牛肉能一起吃:不但味道好,且土豆含有丰富的叶酸,起着保护胃黏膜的作用

白菜和牛肉能一起吃:素荤相配,互为补充,营养全面、丰富,具有健脾开胃的功能效,特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效