消化不良怎么办 这样吃三餐能够改善消化不良
消化不良是很多人在生活中都会遇到的一个问题，出现了消化不良之后人们会感觉肠胃有不适症状，严重的会影响到饮食，此时大家要怎么办呢?能够引起人们消化不良的原因比较多，要预防消化不良就要知道原因。消化不良的朋友要控制饮食，吃什么对肠胃比较好呢?下面会有详细的介绍。
1、针对疾病展开治疗
发现自己有消化不良的症状，此时人们需要应该针对疾病展开治疗，要知道能够引起人们消化不良的疾病类型比较多，不过多数都是因为消化系统疾病引起。还有如果说身体中的肝脏或者胰腺出现了病变，导致胰液分泌量不足的时候，那么身体无法正常消化，通常也会有消化不良的表现。
如果身体有这样的情况，建议大家到医院进行详细的检查，多数因为疾病出现的消化不良，还是要查明原因之后对症用药，这样才不会耽误疾病，身体出现的疾病好转了，那么消化不良表现才会减轻，这样还可以有效的防止局部的病灶不断发展。
2、适当锻炼
发现自己有消化不良的症状，那么此时应该要适当锻炼，人们主要是通过锻炼的方式来促进肠道蠕动，这样还能够有效的提高肠胃动力。很多人长时间久坐，身体的运动量也会减少，这样不利于消化能力提高，尤其是一些人吃完饭就去睡觉，在肠胃蠕动速度缓慢时消化能力会降低。
如果可以改掉这种不良生活习惯，通过适当锻炼来增强身体素质，改善全身的循环，代谢，可以让血液提供给肠胃进行消化，对消化不良情况有改善作用，才能让肠胃保持功能良好。
3、选择适合食物提供营养
解决消化不良难题需要调整饮食，在饮食过程中选择适合的食物提供营养物质，因为食物的类型不同，性质不同，对身体健康也有不同的影响。如果经常摄入高蛋白，高淀粉的食物，这些食物在消化的过程中产生的气体量多，可能会出现不断放屁、胀气、消化不良等情况。
如果可以懂得饮食的节制，选择适合的食物来获取营养，不仅满足身体的营养物质需求，又可以避免消化压力增大。
4、三餐不要吃太饱
经常消化不良还应该纠正错误的饮食习惯，在饮食过程中不只是要选择适合的食物来提供营养物质，还应该控制好食物的摄入量，不要三餐吃太饱。很多人之所以消化不良和食物大量获取有关，在饮食没有节制的影响下，身体的消化负担重。
食物长时间在肠胃堆积无法正常消化，会有消化不良、积食、胀气等情况出现。想要积极改善，每顿饭食物的摄入量控制好，吃到七八分饱即可，才能让身体保持健康。
消化不良的原因
1.饮食不当
经常性食用辛辣刺激或重口味的食物，容易刺激胃肠道粘膜，减弱胃肠道的消化吸收能力，就会引发消化不良的不适。
食用过多肉类而较少摄入瓜果蔬菜，会造成体内纤维素不足，加重肠胃的负担并造成消化不良。