什么是入睡困难 入睡困难怎么调理

　　相信很多人都在受着入睡困难的烦恼，小编就是的，晚上想睡觉，可是怎么也睡不着，这让人们很痛苦。那么，什么是入睡困难?入睡困难的原因有哪些?入睡困难怎么调理?一起来看看吧。

　　什么是入睡困难

　　入睡困难指患者很难进入平稳的睡眠状态。睡眠时意识水平降低或消失，大多数的生理活动和反应进入惰性状态。睡眠使疲劳的神经细胞恢复正常的生理功能，精神和体力得到恢复的长短与其满意程度受到许多因素的影响，包括当时的情绪状态。是导致失眠的一种，往往造成记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。

　　入睡困难的原因

　　入睡困难困扰是困扰着很多人的一种症状，它是睡眠意识比较薄弱的一种表现。那么，入睡困难有哪些原因呢?

　　1、心理方面因素

　　急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不 会醒过来等等。

　　2、睡眠环境因素

　　很多人习惯在固定的环境中睡眠，换了环境就会睡不着。尤其是老年人对环境改变的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱他们的睡眠。

　　3、情绪波动影响

　　如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等，使大脑处于过度活跃状态，机体一时得不到调整。患者多伴有焦虑和抑郁反应，思想负担重，患有睡眠障碍。

　　4、不良的睡眠习惯

　　不良的睡眠习惯也会影响睡眠，比如睡前吸烟、喝茶，或者剧烈运动等，这些使人们的大脑过于兴奋，比如说话时间长导致神经中枢思维活跃等，这些都会导致入睡困难，从而使睡眠质量下降等。

　　5、各种疾病影响

　　一些精神疾病或者躯体疾病都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾病，都会引发失眠。