爱做这事的女人更年轻

　　保持年轻是每个人都希望的，现在很多女性为了保持青春喜欢做保养，其实这也是保持青春的一些好方法。不过生活中有很多的生活方式都是青春的杀手，因此大家要多加注意哦!爱做这事的女人更年轻，下面小编就为大家讲解一下!>>>内裤隔夜洗竟惹来很多病

　　雌激素、孕激素是女人青春的保证，除了保证女性性征以及生育能力外，还能促使皮肤保住水分，所以，只要这些激素分泌是正常的，女性的皮肤就会很水润，反过来，如果皮肤很早就干枯憔悴，就需要在内分泌上找找原因。

　　雌激素、孕激素是由卵巢分泌的，女人过了更年期，绝经之后，卵巢逐渐失去了分泌功能，但很多女人仍旧显得年轻，这是因为除了卵巢，长在肾脏上面的肾上腺开始接替卵巢的职能。绝经后的雌激素是由肾上腺分泌的雄激素转换而来的，转换的部位就在脂肪组织、肝脏、肾脏等处。而且，绝经之后这种转换速率比育龄妇女要快一倍，胖一点的女性比纤瘦的女性转换得快，体内的脂肪给这种转化提供了主要场所，刘晓庆属于微胖，至少不是干瘦的，这是她的这个年龄仍旧可以保证适度雌激素供应的原因之一。

　　女人要想显得年轻，就不能太瘦，不仅是因为稍微胖点儿看上去显得丰润，可以把皱纹撑起来，还因为体内的脂肪保证了适当的雌激素，不至于在绝经后因雌激素的骤然降低而严重衰老。

　　反过来也提示一点，更年期、绝经期是女性容易发胖的年龄段，因为人体为了保证供应会本能地“节能”，减慢代谢脂肪就会增多，人就会胖。另一个原因是，作为女性的性别本身，虽然没有了生育能力，但保证女性的自然性征仍旧是本能需求，人体会在能分泌雌激素的卵巢功能衰竭后，尽可能多地囤积脂肪，就是为了日后能在这里将体内的雄激素转化为雌激素。

　　如果从中医看，脾虚是女人衰老的罪魁。中医说的“脾虚”就是功能下降的意思，不仅包括消化吸收功能，还包括雄激素向雌激素的转化功能。如果本身脾虚，就算脂肪并不少，转化功能也会受影响。

　　女人青春不老的八大秘诀

　　一、食用高纤食物

　　肠道是身体中先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。高纤食物可以帮你清肠排毒。

　　二、早睡早起

　　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　　三、每天吃早餐

　　它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐好包括谷类食物、水果、奶制品。

　　建议爱美女性早餐佳选择：一杯豆浆(酸奶)+两片全麦面包+鸡蛋+ 胡萝卜(其它水果)。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆类(奶类)+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。

　　四、时刻防晒

　　即使脸上没有皱纹或雀斑，也不表示皮肤并未受损。

　　皮肤专家指出青年时期因紫外线引起的伤害，会延至20多岁后才逐渐呈现，所以及早防范才是上策。全年应使用含有氧化锌或氧化钛的防晒用品防紫外线侵害皮肤。日常使用含有维生素C的护肤品，也有助于皮肤的保养。

　　五、抑制怒气

　　轻易发怒也会令人产生皱纹。因为当怒火在你胸中燃烧之际，会不自觉地紧皱眉头，久而久之，脸上皱纹便大量涌现。此外，大发雷霆时会引发肾上腺激素的上升，从而令心跳加速、血压提升，引起头痛。

　　你必须在勃然大怒之前先行自我冷静，深深吸一口气，然后外出散步或想一些快乐的事。如果仍未奏效，亦不要极力抑制情绪，抒发过后尽快忘掉它吧!

　　六、自我减压

　　会议、社交、工作上的压力足以引起脱发脱发、粉刺和便秘等疾病，令你面容憔悴。此外，压力会削弱你的免疫系统，使人体易受细菌的感染。因此，你必须学会减压。进行按摩不但会令身体舒畅，免疫能力亦随之提高。

　　七、优质性生活

　　性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。

　　每周有至少三次性生活的夫妻，要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性生活中体验到的快乐是保持人年轻的关键的因素。

　　八、女人有个不老穴

　　按摩身上的穴位，能起到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人就把它称为“女三里”。经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧，足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

　　按揉三阴交可以采取以下方法：按揉法，拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。叩击法，一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。摩擦法，手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花个3—5分钟按摩合谷和三阴交;每天刺激三阴交穴2—3次，每次持续2分钟(产生酸胀感);月经快来或痛经发作时，将药末2克置胶布上，敷贴在三阴交穴，隔天换药1次。

　　保持青春必不可少的四种果蔬

　　一、马铃薯

　　1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。

　　2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

　　3、维生素C丰富、不含脂肪：马铃薯的蛋白含量与谷物的蛋白含量相同，是一种既可以做菜又可以与粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上具有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。

　　二、西红柿

　　1、抗衰老：西红柿中有抗衰老和降低胆固醇等辅助预防老年疾病的元素，适合常吃，我国是世界上肝炎常发的大国，西红柿有一定保肝护肝的作用。