柠檬的功效 消化不好的时候可以吃它

  柠檬是很常见的一种水果,大家在很多的饮品中都会看到它的身影,柠檬本身具有很多的功效,它能够促进伤口愈合,还可以帮助身体消化。关于柠檬的吃法有很多,每一种都非常的美味,我们知道吃柠檬的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  柠檬的功效

  提高免疫力

  多喝一点柠檬水能够帮助人们提高身体的免疫力,主要是因为柠檬中富含维生素C,这个物质到了身体中有助于免疫系统抗击感冒。并且柠檬中的物质还有助于促进人体对铁的吸收,我们要知道维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。

柠檬的功效 消化不好的时候可以吃它

  促进伤口愈合

  柠檬是一种很有营养的水果,它本身很有丰富的营养物质,柠檬中的维生素C能够促进伤口愈合,生活中多吃一点柠檬,能够帮助人们保持骨骼、组织和软骨健康,让身体变得更加强壮;柠檬还有助于中和*基,抑制体内炎症。

  帮助消化

  消化功能不是很好的人可以多吃一点柠檬,主要是因为柠檬中含有的物质,能够促进人体肝脏分泌胆汁,这样就能够快速的消化身体中的食物,并且多吃一点柠檬还可以减少烧心和便秘等不适症状,可以说是很好的一种水果。

  利尿作用

  柠檬具有良好的利尿作用,通过尿液排出身体中的毒素,保证泌尿系统器官的健康。

  美肤效果

  柠檬水中含有的维生素C能够将毒素从血液中赶出,使肌肤光滑柔嫩,减少皱纹的产生。

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  益肝排毒

  柠檬水有助于促进胆汁生成,净化肝脏;控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,减少胆结石风险。

  去除口臭

  柠檬酸能够去除口腔内细菌,缓解牙痛和牙周炎带来的口腔不适和口腔异味。

  柠檬的吃法

  柠檬水:减肥、提神

  1.将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,然后装入密封保鲜盒。

  2.放入冰箱冷冻室,喝时用水冲泡,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

  3.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味

  4.不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值。

  柠檬姜茶:祛湿寒

  1.柠檬用盐使劲千搓,清水冲洗干净。

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  2.切片,置入千净的盆中。

  3.生姜切片,与柠檬片混合。

  4.白砂糖加入生姜、柠檬片中,充分拌匀。

  5.砂糖颗粒融化,充分腌渍进生姜、柠檬中。

  6.密封罐提前用水煮沸,晾干至无水分。

  7.做好的柠檬姜茶装入瓶中

  8.密封好,冷藏一夜再冲饮。

  柠檬的禁忌

  1、忌睡前喝柠檬蜂蜜水。睡前不能喝柠檬蜂蜜也是它的重要禁忌,因为在睡前喝柠檬蜂蜜水会让人体的血糖明显升高,而且会让这些糖类物质在人体内转化成脂肪,时间长了以后就会导致身体肥胖,另外晚上睡前喝柠檬蜂蜜水,还会让一些物质残留在口腔中,它们腐败变质以后会侵蚀牙齿。

柠檬的功效 消化不好的时候可以吃它

  2、忌开水冲调。喝柠檬蜂蜜水时忌用开水冲调,因为蜂蜜与柠檬中都有大量的活性成分,如果用开水冲调,过高的水温会对这些活性物质产生破坏,饮用柠檬蜂蜜水也就不能吸收应有的营养,而且用开水冲调柠檬水时,还会让它的色香味发生一些不好的变化,会直接影响它的口感。

  3、忌空腹喝。喝柠檬蜂蜜水时还忌空腹饮用,因为柠檬中含有丰富的酸性成分,而蜂蜜中则有多种酶类物质,这些物质在空腹的情况下进入人体内部会加快胃酸分泌,而胃酸过多会伤害人们的胃黏膜容易让胃炎或者胃溃疡高发,对人体的肠胃健康不利。

  结语:上文已经为大家介绍了柠檬的功效,我们现在对柠檬应该有了一些了解,喜欢吃柠檬的朋友在平时可以多吃一点,它能够为我们的身体补充需要的营养物质,对于预防多种疾病还有不错的功效,是很有营养的水果。