多用脑抗衰老 帮你的大脑“减减龄”

　　编者按：生活节奏快，压力太大。记忆力减退，反应迟钝，语言表达不畅。你是否觉得自己的大脑在衰老？年轻的你如何才能避免大脑的衰老呢？

　　多用脑抗衰老 帮你的大脑“减减龄”

　　现代人压力大，经常感到大脑疲劳，其实大脑也需要保养。英国《每日邮报》近日载文指出，保持大脑佳状态有9种方法。

　　1.多用脑抗衰老。

　　科学家发现，大脑用得越多，神经元储备越多，认知和记忆能力就越强。

　　2.说话快助记忆。

　　说话快，词汇重复的频率就高，有助于提高短时记忆力。但难记的事情好写出来，有助记得更牢。

　　3.练记忆不言迟。

　　工作记忆在20岁前处于发育阶段，30多岁达到峰值，之后随着衰老进程，大脑每10年大约萎缩2%，记忆会有少许下降，但在60多岁前通常不会有任何感觉。因此，任何人在任何年龄，都宜锻炼记忆力。

　　4.物品分类记忆。

　　读音差别大的词比读音接近的词更容易记忆。因此，列购物清单时，尽量不要将易混淆的商品排在一组。