4种食物千万不可多吃 否则将减寿10年

　　我们都知道吃出来的病是比较难根治的，但是也是好预防的。只要我们注意一下日常的饮食，就可以避免很多常见疾病。但是，我们应该注意哪些饮食禁忌呢?今天小编就和大家分享一下这4种常见饮食如果吃错了将会给我们的身体带来不可估量的伤害。病从口防，是预防疾病的捷径之一，一起来看一下!

　　4种食物千万不可多吃

　　1、酸奶

　　酸奶是非常有益消化的食物之一，餐后来一杯酸奶既可以帮助我们消化吸收，还能为身体提供必需的营养物质，但是酸奶的食用也是有所禁忌的，并不是任何时间喝酸奶都是对身体有益的。例如早晨起来之后好不好喝酸奶。

　　很多人家长认为早晨喝一杯酸奶可以增加精神，让头脑更加清醒，继而有助于一天的生活工作，特别是脑力工作者。但是，小编告诉大家，早晨的肠胃环境并不适合消化酸奶等酸性较强的食物。早晨的时间是一天中胃酸积聚较多的时间段，空腹时胃液酸度PH值为2，而酸奶中含有的乳酸菌所适合的生存环境是PH5.4以下。所以早晨空腹食用酸奶容易杀死酸奶中的乳酸菌，这样不仅阻碍胃吸收营养还会刺激到胃壁，可谓是弊大于利。

　　所以，酸奶虽好，食用的时候也要注意一下我们的肠胃情况。如果肠胃不适合食用酸奶的话，反而会造成伤害。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜是我们常见的滋补品，其对于身体的好处不用小编多言大家也是知道的。但是蜂蜜是任何人群，任何时间点都适合食用蜂蜜的。

　　大家都知道，蜂蜜具有润肠通便的效果，如果每天早晨起来喝一杯温蜂蜜水，不仅可以起到补充水分的作用，还可以起到帮助身体排毒的功效。

　　但是，如果你在睡觉之前也大量饮用蜂蜜水那就不好了。蜂蜜中含有很高的糖分，这些糖分残留在我们的牙齿中给蛀牙提供了“良好”的生存环境。牙齿是我们吃饭不不可少的工具，如果牙齿坏了，后果不堪设想。