心理学家称乏味可以控制体重

　　编者按：可能很多东西我们都会在不知不觉中将它看做是自己的一部分，就像乏味的生活，总是觉得自己的生活为什么过的没有意思，而别人就过的有滋有味，现在专家告诉你，生活乏味点是件好事，这其中奥秘，听我慢慢道来!

　　“一点点的单调，可能是一件很好的事情，特别是当你倍感压力的时候，”东英吉利大学的教育系高级讲师以斯特·普里亚达诗尼博士说，“我们都需要停机时间，远离不断轰炸的神经刺激。我们没有必要在任何时候都处在一个*的状态。”

　　当生活中充满了例行的公事和单调的会议，我们可能就成了乏味的牺牲品。但是，单调乏味就一定是件坏事吗?

　　每日邮报报道，上周，心理学家们提出的报告称，在工作中“乏味无聊”可能对于创造力有积极的影响，因为这让大脑有机会得以放空。

　　这不是个新鲜的论调，早有人提出过乏味无聊是创意的推动力。去年，的神经科学家巴欧尼斯·格林菲尔德(Baroness Greenfield)也提出，乏味可能对孩子也是一件好事情，它不但能够鼓励他们使用想像力，还能让他们在不得不找些事情做的过程中发展出某种个性。

　　乏味不仅对创意有影响，甚至影响情绪、体重和健康，它可能是有害的，也可能是有益的，重要的是，我们应如何应对。

　　身心失调

　　美国的一项研究发现，乏味和情绪低落是有一定联系的。哈佛大学的心理学家运用一项名为“追踪你的快乐”的iPhone情绪追踪应用程序，监测了2000多人的心理状态。他们发现那些能够把注意力集中在一个特定的任务或者事情中的人，通常比那些让脑袋放空、处于乏味无聊状态的人更快乐，这项研究结果发表在《科学》杂志上。“在一阵低落情绪之前，往往会有一段时间的无聊状态，也就是说无聊会导致情绪抑郁。”研究人员说。

　　而在工作中，有研究表明，常常感到乏味无聊的人往往更容易患上动力不足综合征(underload syndrome)，这种症状是因为工作上缺少挑战或者动力，而出现的身体欠佳或抑郁的状态，而这种不良状态和情绪会发展出一系列连带身体症状，包括抑郁、头痛、疲劳，甚至多发性感染。也就是说乏味和压力对身体产生的影响是一样的，它会提高人体的应激激素水平，这亦会对健康造成负面影响。

　　诺森比亚大学的心理学家发现，那些抱负极高者对于乏味无聊的敏感性更高，因为他们有足够的能力来完成他们的工作，并且没有丝毫压力。而正因为此，他们患上动力不足综合征的可能性就更高。

　　不仅如此，乏味无聊的氛围可能使人吃下更多的垃圾食品。兰开夏郡大学的心理学家桑迪·曼恩(Sandi Mann)博士的一项研究显示：有四分之一的上班族经常抱怨他们处于长期乏味无聊的状态，因此他们需要大量的咖啡和巧克力来提振情绪。乏味无聊的上班族也更容易在下班后去喝一杯。曼恩博士在去年的英国心理学会会议上介绍了她的研究结果：单调乏味的重要的原因是一个要求不高的工作量，这往往给身体加上更重的负担。