多吃这些食物助你长出乌黑秀发

　　每位女士都想用有一头乌黑靓丽的秀发，但是环境和身体的因素使得自己的头发不尽人意，出现分叉，枯黄的现象。那么大家知道黑发吃什么好吗?吃什么对头发好呢?下面小编就为大家介绍一下黑发的食疗方法吧。

　　黑发不一定要染发，也不一定要用那么多的护发用品，多吃下面这些食物就有非常棒的效果，下面大家一起来看看吧。

　　1、乌发茶

　　原料

　　何首乌(40克)、枸杞子(20克)、野菊花(40克)、大红枣(2两)、冰糖(20克)、生地(20克)。

　　做法

　　放入壶中，用开水冲好，每天饮用代替茶水，长期坚持饮用，可以收到意想不到的效果。

　　2、乌发奶

　　原料

　　黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟绿豆各半斤，这些食材基本上在超市都能买到。

　　做法

　　用石磨碾成末之后，装入消过毒的瓶子中，每日早、晚各冲服50克，长久坚持下去，头发会变得光泽、乌黑起来。

　　3、乌发油

　　原料

　　新鲜鸡、鸭各一只。

　　做法

　　宰完后将其内部的脂肪(3—4两)取出，放入干净的碗中(加入20毫升的水)，上锅蒸10分钟，过滤后，将新鲜的油汁留下来，放入一个瓶子中，早晚各服一汤匙。长久下去，会使头发恢复往日的“青春”。