5个黄金法则让你远离急性喉炎侵袭

　　很多人都会把急性喉炎和感冒混合，急性喉炎是有感冒的症状，但是比感冒药严重的多了，所以我们一定要预防急性喉炎。那么引起急性喉炎的原因有哪些呢?如何预防急性喉炎呢?我们在预防急性喉炎的时候需要注意什么呢?下面就有小编带领大家一起阅读本文吧。

　　由于空气中的细菌和病毒的不断增多，对我们的咽喉部黏膜会产生更严重的i就，使我们的呼吸息肉的防御功能明显的下降，从而就会出现很多的不适症状，这其实就非常容易引起急性喉炎等一些疾病。

　　饮食、作息不规律人群在气温回暖、细菌滋生且粉尘含量颇高 的环境中，容易出现鼻塞、打喷嚏、咽痛、嗓子不舒服的现象，如果在这种情况下暴饮暴食、抽烟喝酒、晚睡晚起等，人体免疫力会有所下降，容易引发或加重急性喉炎。

　　5个黄金法则让你远离急性喉炎侵袭

　　1、加强锻炼

　　平时多参加体育锻炼，增强机体防御能力。即使是周末也不要一直“宅”在家里，要注意经常出门锻炼，如果怕下雨影响户外活动，可以选择离家较近的健身中心锻炼身体，放松身心，提高机体免疫力，预防咽炎不时的“骚扰”。

　　2、 注意口腔卫生

　　我们要注意自己的个人卫生，要多洗手，每天早上和晚上好用盐水进行漱口，这样能够清洁和湿润咽喉黏膜，进而起到改善咽部环境的作用，这样就有预防细菌感染的效果。

　　在平时注意多喝水，早晚各刷一次牙齿，刷 牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用三个月应更换。平时保证口腔卫生，才能让口腔的“邻居”咽喉不容 易受伤。

　　3、清淡饮食

　　凡姜、椒、芥及一切辛辣热食物都会对咽部的黏膜有伤害，应避免吃这些辛辣刺激及油炸食品，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜。

　　4、禁烟禁酒

　　烟为辛热之魁，酒为湿热之，吸烟、喝酒对咽部黏膜的危害极大。因此，在夏季切勿在与亲友聚会时贪杯，在尽兴后却伤了咽喉确实是得不偿失的。

　　5、平时不要贪凉

　　有很多的人都喜欢吃冷饮不管是夏季还是冬季。可是，大家知道吗，我们平时总是吃冷饮的话会使得我们身体中的湿气以及寒气变重的，如果体内火气难以消散的话，这也成了引起急性喉炎的原因之一了。