女人睡觉前做一事容易脱发

　　一头茂密乌黑的头发是每个人都想要的，不仅美观，还能让你自信美丽呢!但是如果你出现了脱发那可就不是什么好事了，说明你的健康状况出现了问题，说明你该放松一下自己的心情了，那么我们该如何预防脱发呢?今天三九养生堂和大家一起学习一下如何预防脱发。

　　生活和工作的压力，往往会使人“头发一把一把地掉”。其实通过改善生活习惯，完全可以护好头发。

　　市面上不少洗发水都含有合成界面活性剂，洗净力强，但容易伤头皮。好选用不含色素、香料、防腐剂等添加剂的弱酸性洗发水，减少对头皮的刺激。

　　用洗发水前先打出沫。涂洗发水前，先梳去头发、头皮间的污垢，这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。

　　按摩放松头皮。头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。

　　用电吹风，七八成干时换冷风。湿头发容易滋生细菌，因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20—30厘米远，同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时，要换用冷风吹，有利于保护头皮及定型。

　　多吃番茄、柑橘。抽烟百害无利，影响头皮血液循环，不利头发生长，应尽量戒掉。实在离不开烟草的人，饮食上要注意多吃番茄、柑橘等水果来补充维生素C。

　　睡前别吃东西。暴饮暴食、偏食、吃快餐等，均不利头发健康，尤其是睡觉前要保持空腹状态，否则会影响血液循环，加速脱发。　　晚上10点前要睡觉。夜间10点至凌晨2点，毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态，是头发生长的“黄金时期”。因此，好在晚上10点前入睡。

　　什么因素导致了脱发

　　什么因素导致了脱发，污染的环境会造成脱发吗?那么，接下来看看专家对脱发病因的介绍，希望对大家有所帮助。　　正常情况下，脱发只要不超过一定的限额就会属于疾病，我们平时可以通过头发的稀疏来观察这个人的健康，所以脱发还是会影响到健康的存在的，而且有的人掉发后也不容易治好，大家对于这些问题甚是担心，那么哪些因素了导致脱发。

　　1、食物：不健康的食物影响着头发的生长，生活水平好转这些年人们对于大鱼大肉的食用增多了，所以消化系统的负担加重，从而影响到了头发的健康生长，我们可以适当的补充蛋白质、维生素保证机体营养的吸收，减少脱发的存在。