女人着急做这事竟是短命前兆

　　随着社会的进步和生活压力的增大，越来越多的人都在想着怎么挣钱，就连新妈妈们也迫不及待的回到工作岗位上去。但是这么急真的好吗?那么产后应该怎么恢复呢?产后有哪些注意事项以及禁忌呢?一起来看看吧。

　　许多新妈妈甚至在产后四个月还处于极端疲劳的状态，专家由此发出警告：不要急着回去工作。

　　澳大利亚的一项研究发现，半数的新妈妈们在产后18周仍处于极度困倦的状态。

　　这一发现在“很大程度上影响着”产假假期的决策者，研究人员说。

　　博士对产后妇女的睡眠模式和疲劳程度做了研究。

　　她发现尽管新妈妈们晚上稳定睡眠有18周的记录，但是她们还是感觉疲劳。

　　该研究发表在杂志上，对33位澳大利亚健康新妈妈做了产后跟踪记录，分别在产后6周、12周、18周的睡眠每隔15分钟做记录。

　　博士说：“睡眠中断对白天的状态表现有着很大的影响，困倦状态是冒着危险完成任务的关键因素。”

　　“我们的研究结果对四个月的产假是否充分休息好产生了质疑，对白天的嗜睡状态在上班前是否调整达到可控程度也存在质疑。

　　虽然新妈妈们在婴儿6周、12周和18周大的时候，晚上还会平均醒来两次，她们的总睡眠时间大约是七小时20分钟。

　　澳大利亚新妈妈的睡眠时间实际上超过美国新妈妈的睡眠时间，美国新妈妈的睡眠时间平均为六小时53分钟。

　　博士还补充说：“尽管产后女性的睡眠受干扰，但是总睡眠时间并没有减少。

　　“我们发现新妈妈不免要在夜里起来喂婴儿，在产后的前18周连续起来的次数多一些。”

　　“随着婴儿慢慢长大，新妈妈夜里起来的次数随之减少，说明新妈妈们哄婴儿睡觉的效率提高了，或者新妈妈给婴儿培养了良好的生理节奏。”

　　她还补充说，这些发现强调了睡眠质量的重要性而非睡眠数量——尤其是产后头12周。

　　对女性产假的长度回头审视一下，博士说：“重在对延长产假的福利做出规定，政策制定者应高度重视并考虑新妈妈们白天的睡眠状态。

　　“每一位新生婴儿的妈妈也要根据情况调整睡眠时间，边照顾婴儿边调整自己的睡眠。

　　在这项研究任务中，使用评估工具来确定新妈妈的睡意，临床医生们也用这种工具确定睡眠状态。

　　“如果健康的人咨询医生的睡眠状况，医生很可能会给出睡眠不佳对日间所产生的有害性影响，包括对注意力的持续性影响和做决策方面的影响。”

　　产后恢复项目

　　1.伤口恢复

　　新妈妈产后首先要注意的是分娩的手术切口或撕裂伤口问题。分娩后要注意伤口的护理，一旦发现伤口有红肿、疼痛或者不正常的液体流出的话，要立刻咨询医生。如果是剖腹产的话，在产后约两周就要进行一次初期检查，产后一个月以后再进行复查。

　　2.子宫、卵巢和宫颈的产后康复

　　子宫有没有发炎的症状，卵巢内的细胞进行抽样检查观测卵巢的情况，这也是产后康复当中应加强重视的问题。因此，产后一定要及时到医院做保健，不要认为只要自己没有不舒服就不用去医院，以免身体恢复得不好却延误了治疗时机，影响身体健康和日后的正常生活。

　　3.乳房恢复

　　女性的乳房在怀孕后和分娩之后都会经历诸多变化，乳房进检查要看一些乳腺是否有肿块，肿块很容易会导致乳腺炎，继而引起乳房其它方面的问题。