白菜的功效 常吃这个蔬菜快速消化食物
白菜是一种很常见的蔬菜，很多人都非常的喜欢，吃白菜能够为我们的身体带来很多的功效，可以帮助我们消食健胃，关于白菜的做法有很多，它可以做成做种美味的菜式，不过白菜不能和什么一起吃呢?下面会有详细的介绍。
1、利肠通便，帮助消化
多吃一点白菜可以帮助我们预防便秘的出现，白菜中含有大量的粗纤维，这个物质一般不会被我们的身体吸收消化，并且可以可促进肠壁蠕动，帮助消化，到了我们的身体之后可以预防大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，可以帮助我们预防便秘。
2、消食健胃，补充营养
白菜中含有丰富的营养物质，并且它味美清爽，开胃健脾，白菜本身含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，食用之后可以帮助我们增加身体的免疫力，对减肥健美也具有意义。食用白菜可以帮助我们身体补钙。
3、防癌抗癌
白菜可以帮助我们预防癌症的出现，白菜中含有丰富的活性成分甲醇，这个物质到了我们的身体之后可以分解与乳腺癌发生相关的雌激素，所以女性在平时应该多吃一点白菜，可使乳腺癌发生率减少。白菜中含有微量元素“钼”可抑制体内对亚硝酸胺的吸收，有一定抗癌作用。
4、预防心血管疾病
白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
5、治疗“口疮”
大白菜中的维生素B2、烟酸和锌的含量较为平均和综合，其中维生素B2的含量比苹果高3倍、微量元素锌是苹果的2倍，适量的锌能促进溃疡面的愈合。而中医认为白菜性微寒无毒，养胃生津，出烦解渴，是清凉降泄兼补益的良品，对发烧口渴、口腔溃疡、支气管炎、咳嗽、食积、便秘、小便不利等有很好的食疗效果。
白菜的做法
1、干锅辣白菜
食材：一颗大白菜，猪肉，香葱，干辣椒，青椒，酱油，蚝油，白砂糖，精盐，料酒，味精等等
步骤
1.先将猪肉清洗干净，去除猪皮，然后切成薄片，将青椒和香葱洗干净之后切碎备用，将干辣椒切成小段儿，然后将大白菜剥去外面的一层，然后斜刀切成片。
2.接下来起火刷锅，，待锅烧干后，倒入适量的油，放入葱花和干辣椒段爆炒，然后将切好的猪肉片放入锅中，不断的翻炒。
3.待猪肉呈现微黄色的时候，加入青椒，加入少许的料酒和老抽，蚝油，翻炒均匀，使猪肉片均匀的上色。
4.然后将切好的白菜放入锅中，不断的翻炒，加入少许的盐和白糖，继续翻炒，待白菜炒软之后，加入少许的味精，调味，翻炒均匀就可以关火了。
5.将炒熟的白菜猪肉放入干锅中，搭配一盏酒精灯，上桌，一边加热一边吃。
2、白菜肉卷食材：白菜叶子，猪肉，料酒，生抽，胡椒粉，葱花，香油，盐，味精等等
步骤
1.先将猪肉切碎，然后放入碗中，加入葱姜末，倒入少许的料酒，加入盐和味精，胡椒粉，搅拌均匀，将白菜叶子一片片的掰开备用。
2.接下来在锅中放入适量的水，将其烧开，然后将白菜叶子放入沸水中焯一遍，迅速捞出。
3.用刀将白菜叶子厚的地方片下去，然后在其一边放入是均匀的铺放一层肉馅，然后用手从一头开始卷起来。
4.待所有的白菜叶子卷好之后，一起放入蒸屉上，然后放入蒸锅蒸，隔水大火蒸八分钟左右，这个时候会有大气冒出，就可以关火了。
5.烧好的菜菜，可以根据自己的口味，蘸取一些调料食之，比如辣椒油，蒸鱼鼓油等等。
3、泡菜
食材：一颗白菜、盐、花椒、生姜、白砂糖、白酒、红辣椒、青辣椒等等
步骤
1.在锅中倒入足量的清水，然后加入一把花椒，大火将其烧开。
2.在烧水的过程中，将青辣椒和红辣椒清洗干净，去籽切成片，待用，将白菜也清洗干净，切成大块。
3.待花椒水烧开之后，将其放凉，，然后加入适量的精盐，再放入几片生姜，加入一小勺的白糖，倒入适量的白酒，搅拌均匀，再次将其煮沸，关火放凉。
4.然后将白菜和青辣椒，红辣椒放入水中，焯一遍，然后捞出晾凉。
5.放凉之后，将其放入干净的容器中，然后再将花椒水倒入其中，一定要放凉，密封保存，差不多两天之后就可以食用了。
6.在吃的时候撒上点辣椒油，更加的美味哦，酸辣开胃。
1、白菜+兔肉：白菜和兔子肉不易一起吃，吃完很容易产生腹泻呕吐。
2、白菜+肝脏：白菜好不要好肝脏类一起食用，类似猪肝、羊肝等，这样会让维生素C的含量大大降低。
3、白菜+黄瓜：黄瓜中含有维生素分解酶，会将白菜中丰富的维生素分界，从而让营养价值降低。
结语：上文已经为大家介绍了白菜的功效，我们现在对白菜应该有了一些了解，喜欢吃白菜的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的一种蔬菜。