香蕉的功效 常吃这个水果能提供能量
香蕉是很常见的水果，很多人都非常的喜欢，它本身具有很多的功效，可以为我们的身体补充能量，还能够舒缓心情，关于香蕉的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不过我们知道香蕉的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
香蕉有助于补充能量
多吃一点香蕉能够为我们的身体补充需要的营养物质，香蕉本身含有非常高的热量，它含有的糖分也非常高，并且含有我们身体中需要的多种维生素与矿物质，能帮助补充营养，帮助我们缓解身体疲劳的情况，是脑力劳动者补充营养，维持体力充沛，提高思考力的好水果。
香蕉有助于减肥
想要减肥的朋友在平时可以多吃一点香蕉，香蕉中含有的热量可以说是非常高的，一根香蕉相当于半碗饭的热量，所以我们在减肥的时候可以吃香蕉，大家可以将香蕉搭配低热的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一顿减肥餐。
香蕉有助于舒缓情绪
很多人应该不知道，其实香蕉可以帮助我们舒缓情绪，香蕉中含有物质，可以帮助我们的大脑产生羟色胺的物质，这个物质可以让我们心情变得愉悦、减轻疼痛和忧郁，所以说一旦出现了抑郁的情况，那么可以多吃一点香蕉。
香蕉有助于预防便秘
香蕉含有丰富的纤维素，能帮助刺激肠道蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
香蕉有助于调节血压
香蕉中的钾元素有助于降低血压，同时还能帮助保护动脉内壁，能帮助人体调节血压。
香蕉有助于增强体质
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞的分化，增强人体的免疫力，而且香蕉在肠胃道会容易被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于养胃
香蕉种含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺，因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食疗佳果。
香蕉的做法
糖果香蕉
食材：香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法
1)香焦去皮，切小段，分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里，包到后边上沾点水，可以让皮更好的粘住3)两边象糖果纸那样拧几下，动作一定要 轻，馄饨皮很薄，一用力就破了
4)全部包好5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身，以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时 捞出沥油装盘，可食用
1、哈密瓜
哈密瓜与香蕉同食会导致肾衰与关节病人病症的加重。各位喜欢做水果沙拉的MM们注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因为哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283~472毫克。
因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低胆固醇。空腹喝酸奶会因胃内的酸度太强，乳酸菌在胃液里很难存活，降低酸奶的保健作用。与香蕉同食则对身体健康无益。
一些脾胃虚寒容易腹泻的人，喝了刚从冰箱拿出来的酸奶，再加上促进肠道蠕动的“滑肠”食品香蕉，容易发生腹痛腹泻等问题。
3、土豆
土豆是我们餐桌上经常出现的食物，香蕉又是我们经常吃的水果，或许很多人都不知道他们一起使用产生副作用。
如果两样食物一起食用或食用的时间没有相隔十五分钟的话，两者所含有的元素会发生化学作用并产生一定的毒素。这些毒素会导致人们长斑。爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物。
4、芋头
芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。
芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒。
结语：上文已经为大家介绍了香蕉的功效，我们现在对香蕉应该有了一些了解，喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，是很有营养的水果。