香蕉的功效 常吃这种水果能增加免疫力
香蕉是很常见的一种水果,因为甜美可口多数的人都非常喜欢,常吃香蕉能够为身体带来很多比较好的功效,它可以预防癌症,还能够减肥。香蕉的吃法有很多,可以直接食用,还可以做成菜式,吃香蕉的禁忌是什么呢?下面会有详细的介绍。
吃香蕉可预防或治疗高血压
常吃香蕉能够预防疾病出现,主要是因为在香蕉中含有丰富的钾,这个物质能够使多余的钠离子排出,可以降低血压。还有一个能够降低钠离子的就是钙,大家可以将香蕉切成一小块,然后将它和牛奶一起放入果汁机中打匀,这样就能够降低血压了。
增加免疫力,预防癌症
很多人应该不知道,香蕉能够预防癌症,它当中含有的蛋白质到了人体中能够刺激T细胞分化,这样就能够增加抗癌的免疫力,香蕉中的物质到了肠胃道中会直接被吸收,并且不会被其他蛋白质会被分解,常吃香蕉具有抗癌功效。
饭前吃香蕉可以减肥
减肥的朋友可以常吃香蕉,香蕉容易填饱肚子,一根香蕉的热量,相当于半碗饭 ,所以它比较适合当做减肥的食物,不过大家在减肥的时候,不能只单单不能光吃香蕉,还需要搭配其他的低热量食物,免得营养不均衡,身体会变得虚弱。
香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积, 帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
吃香蕉可以控制血压
以为香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用,并含有大量血管紧张素转化酶抑制剂等化合物,有控制血压的作用。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材:香蕉1根、馄饨皮50g、油适量
做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切开
2)把香蕉段包在馄饨皮里,包到后边上沾点水,可以让皮更好的粘住
3)两边象糖果纸那样拧几下,动作一定要轻,馄饨皮很薄,一用力就破了4)全部包好
5)锅中放油烧至180度
6)放入香蕉炸
7)中间用筷子给香蕉翻身,以免受热不均导致上色不均
8)外皮微黄时捞出沥油装盘,可食用
香蕉黄油烤吐司
食材:香蕉1根、白吐司2片、黄油25g、红糖15g、椰蓉适量
做法:1)备好所需材料
2)黄油切小丁放平底锅中加热融化
3)黄油融化后关关,把香蕉切片放在黄油当中拌均
4)加入红糖
5)把香蕉均匀的拌开,每一片上都裹上黄油和红糖
6)再把香蕉铺在白吐司片上
7)上面细细的撒上一层椰蓉,入180度的烤箱中屋烤8分钟8)出炉后再撒上一层椰蓉,从中间切开即可
糖尿病人不适合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的,100g香蕉中含有近20g的糖,糖尿病人长期吃香蕉会减慢血液循环,造成代谢物累积,这样会加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的,并且不算含糖量的话,就说他的升糖指数就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因为香蕉的升糖指数在47和59之间的,比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常强的水果,也是不适合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃体质虚寒者不适合吃香蕉
脾胃体质虚寒者要忌凉性的水果,而香蕉性寒,因此,脾胃虚寒的人好不要吃香蕉。特别是胃寒、虚寒的人,吃香蕉会加重体寒症状,不利于身体健康。还有,平时吃香蕉要适量,不能过量,食用过多会导致胃肠功能紊乱。消化道溃疡病人不适合吃香蕉
结语:上文已经为大家介绍了香蕉的功效,我们现在对香蕉应该有了一些了解,喜欢吃香蕉的朋友在平时可以适当的吃一点,它能够为身体补充需要的营养物质,还可以有效的预防多种疾病的出现,不过人们在吃香蕉的时候要知道它的禁忌。