荔枝的功效 关于荔枝的“营养介绍”你知道多少
到了夏季人们可以吃的水果种类比较多，并且网购也非常方便，荔枝就是现在人们常吃的水果。荔枝的水分充足，味道也非常好，大家知道它的功效是什么吗?关于荔枝的吃法有很多，除了直接吃，还可以做成饮品，吃荔枝的禁忌有哪些呢?
1、在平时适当的吃荔枝，能够起到很好的排毒养颜的效果，要知道荔枝是温性味甘水果，到了身体中能够达到和胃，补益气血的作用，这样会让我们的皮肤更好，吃荔枝还可以让肝脏功能得到调节，并且将身体中的毒素及时排出，细胞生成速度更快。
2、荔枝能滋补身体，在生活中大家吃荔枝都是直接吃，其实荔枝除了直接吃，还能够泡酒，这种吃荔枝的方法，对我们的身体比较好，它有滋补身体作用更强，还能够起到很好的美容养颜、利尿、消渴的效果，也能够抗衰老。
3、补脑，荔枝是一种很有营养的水果，它里面含有丰富的蔗糖，葡萄糖等物质，这些物质都是我们身体需要的营养素，经常吃荔枝能够让身体获取更多营养物质，可以为人体补充能量，所以常吃荔枝能够达到补养大脑组织效果。
4、降低血糖，它里面的糖分含量非常多，但是还含有氨基酸成分，降低血糖效果不错，所以患有糖尿病的人适当吃一些是可以的。
5、增强身体免疫力，它里面含有蛋白质以及维生素c，能够让免疫功能提高，让抵抗疾病能力更强，所以是一种非常好的水果选择。
6、消肿解毒，如果出现外伤出血，疔疮恶肿疾病，吃一些荔枝能达到很好的辅助治疗作用。
荔枝的吃法
01、荔枝樱花气泡饮
做法步骤：樱花稍微洗掉一些盐，用温水泡开，然后跟荔枝(取部分榨汁)、柠檬片、薄荷、糖浆放入杯子里，倒入气泡水即可。
02、杨梅荔枝饮
杨梅400g，荔枝：15颗，冰糖适量
做法步骤：洗好的杨梅放在锅里，加清水要盖过杨梅，再加适量的冰糖，糖的量根据杨梅的酸甜度和自己的喜好而定。大火煮开转小火再煮10分钟，这时候加入剥好的荔枝再煮1分钟即可。关火让杨梅焖在糖水中(这样糖水的味道更加浓郁)待到糖水冷却后装瓶入冰箱冷藏，4个小时以后喝味道超赞的哦。，解腻又解渴，冷藏更好喝哦。
03 柠檬荔枝特饮
做法步骤
1、荔枝剥皮(取部分捣烂成汁)，柠檬切片，放入杯子;
2、倒入雪碧，插上薄荷叶即可。
04、霸气荔枝做法步骤
1、泡制茉莉毛尖茶汤10分钟;
2、在雪克杯中加入10颗去核新鲜荔枝，并捣压;
3、加入果糖40g，冰块300g，茉莉毛尖茶汤250ml，搅拌充分即可。
05、荔枝玫瑰饮
做法步骤：将荔枝剥好冷藏，加入泡好的玫瑰花茶，就是这么简单!
06、西瓜荔枝爽
做法步骤
1、荔枝剥皮去心，用勺子挖西瓜备用;
2、准备杯子，榨西瓜汁，放入杯子，加入适量西瓜肉;
3、加入荔枝肉，插上薄荷叶柠檬片即可。
一、不宜空腹食用
大家都知道，鲜荔枝的含糖量很高，空腹食用会刺激胃黏膜，从而出现胃痛、胃胀等不适症状。另外，若空腹过量食用荔枝，会因体内突然摄入过多糖份，从而发生“高渗性昏迷”。
二、食用不宜过量
过量进食荔枝且吃饭过少，容易引发“突发性低血糖症”。此时，会出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重的甚至会昏迷、抽搐、心律不齐等。
三、每次食用不宜超10颗
普通人每次食用荔枝不宜超过10颗，儿童每次吃3~4颗即可，不可过量，否则容易上火。
四、糖尿病人慎吃
荔枝含糖量很高，因此，糖尿病人不宜食用。另外，阴虚火旺、咽喉干疼、牙龈肿痛、肝火旺盛的人也不宜食用。
结语：上文已经为大家介绍了荔枝的功效，我们现在对荔枝应该有了一些了解，喜欢吃荔枝的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够为身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，人们在吃荔枝的时候要知道它的禁忌。