透支过度 警惕身体九大求救信号
近你压力大吗?你的身体是否出现了很多的健康问题了呢?你的身体有没有向你发出“求救”的信号呢?现在我么很多人都忙于工作，生活压力也是很大，所以身体的健康就得不到有效的保障了!
当身体的压力超过自己所能承受的大压力的时候，这些压力就会成为阻力。压力过大的情况下，身体也会出现一些问题的。如脱发、免疫力下降、记忆力下降等。如果你的身体出现一些疾病问题的话，那就是在预示着你要注意休息了，身体还有哪些是求救的信号呢?下面我们就来看看吧!
尿频
紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。
脱发
脱发的产生和我们的生活习惯有很大的关系，很多人如果一段时间里面压力很大的话，产生脱发的现象是很正常的。现在很多人都不知道应该如何减压，所以在高压的时候，就会招架不住而倒下。如果你无故出现脱发的现象的话，那就说明你近身体太累了，需要休息了。
嘟囔
人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。
免疫力下降
压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱，这意味着，我们会更容易生病，且症状可能会持续很长的时间。
指甲变得脆弱
当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。
伤口难愈合
在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合。
胃部不适
胃部不舒服除了和你的饮食有关以外，如果你长期处于高压力状态下面的话，也是会出现胃部舒服的情况的。就算再忙也要吃饭，这是必要的。很多人在忙的时候，就会失去胃口，不想吃饭对于胃部的伤害是很大的，而且也不能暴饮暴食了。
患上皮肤类疾病
压力大会引发多汗症(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。
耳鸣
压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。
现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求。但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上。人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己总是倒运而终日忧郁。当压力来袭，深呼吸、练瑜伽或者找人倾诉是有效的方式吗?未必。对抗压力有时可能需要换个心理角度，接受些新概念，找到适合自己的方法。
提示一：减轻精神压力
下面3条简单的规则能帮你减轻日常的精神压力。
缓解压力的方法一
尽管身边有许多人背负沉重的压力，但也有人总能轻松释压，以佳心态投入工作和生活。专家调查发现，这些“无压”人士几乎无一例外地具备以下特征：
一、善于整体规划
“一切尽在掌握”，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。
二、困惑时及早倾诉
“无压”人士在感到困惑、棘手或难过的时候，总会毫不掩饰地寻求朋友的帮助。当事情变得非常困难或身陷焦虑的时候，向朋友吐露诉说，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。
三、尽量保持乐观
“无压”人士深信，事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以乐观的心情想象好的结果。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以快的速度重新调整状态。
四、从不耽搁迟延
能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。
五、善于分配任务
“无压”人士从来不会认为任何事都非得亲力亲为不可。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他服务性机构。
六、每天都做深呼吸
日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压力也随着气流一起排到体外。
七、经常幻想美好前景
用渡过这次难关以后的美好前景来鼓励自己。“一个月以后，我还会为这事而懊悔吗?”“一周以后，我还会为错过了这次会议而自责吗?”“5分钟以后，我还会为同事刚才给我难堪而恼火吗?”这种将情景推向将来的假设，一定能让眼前的压力逐渐释放。
八、知道适时说“不”
“无压”人士感到力所不能及时，会坚定地说“不”。“我很想帮你，但我手头还有另外的事要办。”在分身无术或无能为力时，“无压”人士不会一味逞能。在拒绝别人的时候，不一定要把原因解释得一清二楚。
九、拥有自己的娱乐方式
“无压”人士总能安排出一定的时间尽情去做和工作无关而又一直想做的事。娱乐方式各种各样，但效果却非常相似：让自己释放压力，领略到生活中美好的、值得享受的内容，从而恢复对生活和工作的激情和热爱。
缓解压力的方法二
工作压力、人际压力、情感压力等，现代人的背上驮着一堆压力，生活忙碌，再加上睡不好，身心状况都亮起了红灯，于是，又影响了情绪和人际关系，就这样恶性循环下去。 压力会让免疫力变差，许多疾病也会受到压力的影响而转趋严重。
结语：身体不适机器人，也不是万能，它是需要休息的。大家平时不要太拼了，这样会伤害身体的健康的。在遇到事情的时候，大家不要太急躁，保持良好的心态更有助于事情的解决。大家要拥有属于自己的减压的方法，这样才能赶走压力!