压力大怎么办 五张王牌帮你轻松减压
随着生活节奏不断加快，越来越多来自于社会、家庭的压力，往往使得很多人精神不振、压抑，严重的会危害心理健康。如何减压就成了现在一个首要前提，那么我们该如何减压呢?看看小编给你的五张王牌，让你轻松快速的缓解压力。
第一张、购物
你们说就出去逛逛街就能够把烦恼的事情忘得一干二净?大多数是以为内在购物时，琳琅满目的商品不断的转你的注意力，也有可能恰到好处的看重了某样东西，弥补了自己内心的缺憾感，就这样无形之中让你忘却压力的存在。
建议：大商场、泉城路、文西路，都可以淘碟、淘衣服、淘小饰品，还有国际品牌，逛到腿软时可以吃点美食。
小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。
第二张、睡眠
据科学家分析，人的佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时?6个，5个，或者4个半?忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。
建议：睡觉时很好的养生方式，选择一个适当的时间，那样才能有很好的睡眠质量，同时记得要换洗新的贴身被褥，以保证身体彻底的放松。
小心：打睡觉这张牌简单但有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。
第三张、户外活动
户外活动现在也不算过时，户外游很多活动可以做，比如跑步、羽毛球、篮球、游泳高尔夫等，只要全身心的投入到所在的运动中，自然而然的就忘记了烦恼，也可以在运动中将不满发泄出来。
一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。
建议：冬天好的户外运动非滑雪莫属。松软的人造雪，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到滑雪的乐趣。
小心：风尚的一张牌，也健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。
第四张、听音乐
有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。
建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。
小心：这是动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。