喝奶粉的好处 女性喝奶粉有什么好处

　　人们常说赚奶粉钱，把奶粉说的好像是婴儿的专利，其实，每个人都应该喝奶粉，常喝奶粉可以补充人体的营养元素，增强气魄，那么喝奶粉有什么具体的好处呢，奶粉的营养价值是什么呢?下面小编就为大家介绍一下女士喝奶粉有什么好处吧。

　　牛奶一直被认为是有营养的食物，但是大家知道牛奶到底有什么营养呢?下面先为大家介绍一下牛奶的好处吧。

　　重要的是，牛奶属于人们身体上的钙物质佳来源，钙磷比例比较适当，利于钙物质的吸收。

　　并且牛奶之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

　　牛奶因含高营养、多成分，在夏天极易成为细菌大量繁殖的培养基。

　　所以，鲜奶取回后，要煮沸饮用，好现煮现喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低温保存，以摄氏4℃为宜，但不可使牛奶冰冻，不然营养成分便遭破坏。

　　牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。

　　女士喝什么奶粉好

　　在平时的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平时十分容易发生了贫血的情况的话，可以去适当的喝一些含有了高铁高钙的的奶粉对于身体健康是比较好的。

　　补钙不单单是指的老年人和小孩子的事，要是女性们希望自己的身体上的钙物质能够保持正常的水平，就要注意在不同时期补充充足的钙。这一点对于女性的健康是很有版主的。

　　女士高钙奶粉专为年轻女人设计，特别强化钙质，比普通奶粉更高的钙质含量，钙含量为1250mg/每100克，强韧您的骨骼，带给您更有活力的生活!

　　富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。

　　咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。

　　高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物，会使钙和过多的磷结合一起排出体外。

　　高蛋白饮食将导致钙的大量流失。

　　高脂饮食会减少钙的吸收。

　　购买奶粉时需要注意什么

　　市场上的奶粉品牌、种类繁多，我们在选购时一定要注意以下几点

　　①包装上的标签标识要齐全，比如厂名、厂址、生产日期、保质期、商标、净含量、配料表、营养成分等一定要有。

　　②营养成分表中标明的营养养成分应齐全，含量合理。

　　③好选择规模较大、产品质量和服务质量较好的知名企业的奶粉。

　　④买回来的奶粉可以先冲一下，好奶粉一般冲好后不会结块，是乳白色，奶味浓。

　　⑤买奶粉还要考虑到自己的身体素质，比如胖一点的女性朋友就好购买低脂或脱脂的奶粉。

　　女人应该如何喝奶粉

　　冲奶粉时，建议用温水冲服，不要用开水。这是因为奶粉中的乳清蛋白在高温下会产生凝块，不利于人体的消化吸收。

　　喝奶粉的时间也好是早晚各一杯，早上是营养吸收的好时间，牛奶中丰富的营养物质在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因为液体在胃内的停留时间断，不能充分酶解，影响吸收。

　　晚上喝如果怕长胖，可以喝低脂或脱脂奶粉，这样既不用担心发胖，又能有一晚好睡眠。

　　女人喝牛奶还可以在其中加入天然木瓜粉，对丰胸也有一定效果。

　　女人喝奶粉需要注意的事

　　奶粉虽然营养，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的时候好不要吃橘子，因为牛奶中的蛋白质会与橘子中的果酸反应，凝固，这就影响了牛奶的吸收。

　　巧克力牛奶虽然好喝，但是牛奶中的蛋白质和钙遇到巧克力中的草酸会合称草酸钙，草酸钙是不溶性的，大大降低钙的吸收，甚至导致头发干枯、生长缓慢以及腹泻等现象，所以贪美味的女性朋友泡奶粉的时候好不要加巧克力哦。

　　后，一定要注意不能用牛奶代替水来吃药，牛奶会影响药物的吸收，所以吃药的前后一个小时都是不宜喝奶粉的。

　　结语：阅读全文，大家是不是对女性喝奶粉有什么好处有了一定的了解，奶粉中含有大量的营养物质，可以帮助人们强健骨骼。所以每天多喝两杯牛奶对身体有很大的好处，了解更多资讯请登陆三九养生堂。