孕妇食谱 4食谱缓孕吐

　　女人在怀孕的时候都会出现一些孕吐反应，也就是我们常说的害喜。你知道孕妇吃什么能够缓解孕吐吗?今天小编就为大家推荐一些孕妇食谱，来帮助孕妇朋友们缓解孕吐，让她们能够轻松的度过孕期!

　　孕妇食谱大全

　　绿豆粥

　　原料：粳米250克，绿豆50克。

　　调料：冰糖20克。>>>4种小菜缓解孕妇不适

　　做法：

　　1. 将粳米、绿豆淘洗干净。

　　2. 锅内放入适量清水，将洗净的粳米、绿豆，用旺火烧沸，转用文火熬成粥，加入冰糖，搅拌均匀即可。

　　油烧菜花

　　原料：菜花400克，蚝油30克，葱花5克。

　　调料：花生油25克，盐2克，香油2克，酱油15克，干淀粉70克，白糖5克，料酒10克。>>>提醒：孕妇饮食十不宜

　　做法：

　　1. 将蚝油、酱油、料酒、盐、白糖、干淀粉放入碗内，调成芡汁备用。

　　2. 菜花洗净，掰成小朵，随凉水下锅，加入盐，煮熟后捞出，沥干水分，薄薄地滚上一层干淀粉。

　　3. 锅置火上，放入花生油，烧至七成热后，下菜花炸至呈金黄色，捞出控油。

　　4. 锅内留些底油，将葱花略煸后，放入炸好的菜花，倒入芡汁，翻炒均匀，淋入香油，盛入盘内即成。