女人生完孩子后的四个可怕变化

　　大部分的女人都不希望自己因为怀孕、生孩子而导致自己的身材走样或是健康出现一些问题，但是怀孕的所顾虑的问题不是不存在的，那您知道女人生完孩子后的变化是多么的可怕吗?您知道产后身体佳恢复的时间都是什么时候吗?今天三九小编就为您介绍一下有关产后如何保养身体的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

　　女人生完孩子后的变化

　　许多新妈妈都有这样的感受：怀孕前身材迷人，样子甜美;产后面色暗沉，身材臃肿。

　　怀孕前和产后的前后对比，足以让新妈妈难以接受，谁都不想产后就开始做黄脸婆。下面就来盘点一下女人产后的四大惨状，让新妈妈们有危机感：

　　第一惨：私处松弛又发黑，没有幸福

　　我们知道，女性从怀孕到分娩，阴道大扩张到几百倍，特别是自然分娩的产伤、中期引产的阴道损伤、多次分娩，阴道弹力纤维被彻底崩断，导致产后女人私密处越来越松弛。

　　据新调查显示，在分娩后2个月，有53%的新妈妈还会出现性欲低下的问题;即使一年以后，仍有一半以上的女性同房生活无法恢复到妊娠前的水平，陷入缺乏激情的尴尬中。

　　产后阴道干涩成为性交疼痛成阴影;产后阴道松弛，让人渐渐失去“兴趣”;育儿过度劳累导致对性事力不从心……

　　第二惨：胸部干瘪又下垂，如同泄气气球

　　怀孕期间，丰满的胸部让女人感觉有些自得，结实饱满的乳房随呼吸平缓颤动，整个人散发出浓浓女人味……

　　生完宝宝，再坚持几个月的哺乳后，原来的丰满胸部如“魔术”般消失了，胸部非但不再挺拔，反倒比孕前还小，仿佛“缩水”了一样，而且还变得左右不一样大。

　　严重变形的胸部看上去一点美感也没有，让女人从此与性感绝缘。

　　第三惨：身材发胖似河马，美人惨变欧巴桑

　　产后发胖又称“生育性肥胖”，主要是由于产妇们“营养摄入过剩”和“运动量不足”这两点造成的。准妈妈们在孕期和产后，通常要依靠增加营养的摄入，以便满足自身和宝宝对于营养的需要。

　　在营养过剩且运动量不足的情况下，脂肪堆积也就变得在所难免了。吃得好，运动又少，再加上坐月子期间的营养滋补，新妈妈们想不胖也难。

　　第四惨：满脸色斑密布，就像凋谢的残花

　　许多产后妈妈都会发现，自己的肌肤不复从前的光滑、明亮，肌肤变得暗沉同时产生许多色斑。这些色斑通常呈现出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部和上唇等部位。

　　产生原因主要是生产前后女人体内女性荷尔蒙的改变，雌孕激素会使黑色素沉淀;而且由于产后新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法顺利排除，也会加速色素的沉着。

　　另外，在照顾宝宝，常常感觉劳累，不愉快的情绪也容易导致产生色斑。这些问题处理不好，给人的感觉就像是一朵鲜花在慢慢凋谢，未老先衰。

　　产后身体佳恢复的时间

　　对于99%女性来说,除开宝宝的需求之外,产后瘦身是生活重中之重,其他一切事务都要为其让道,谓之王道。但是,产后恢复不但要“瘦”体形,还要“瘦”身体各个器官。

　　根据国外研究报告,女性体形恢复的佳时间是产后半年内,超过这个时期,再进行产后减肥的困难度比较大;妊娠纹恢复的佳时间在产后半年至1年内;骨骼变宽恢复和产道恢复产后两周即可开始。

　　产后减肥佳时间的把握对于恢复产前的身材很重要,会有事半功倍的效果。产后恢复不单只是形体的恢复,还有分娩后,全身各器官除乳腺外恢复或接近正常的未孕状态。

　　“瘦”子宫 所需时间:产后6~8周

　　产后,子宫底高度会下降到于脐平或脐下一指,产后第二天子宫底的高度会稍高于脐,以后每天下降约一指宽度。产后两周左右,子宫即下降到骨盆腔内,从腹部无法触摸到。

　　大约产后6周,子宫即恢复到孕前大小。子宫恢复包括两个重要的方面:子宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生。

　　“瘦”阴道 所需时间:产后6周甚至更长时间

　　分娩后阴道腔扩大,阴道壁松弛,阴道黏膜皱襞因过度伸展而减少甚至消失,约产后3周可重新出现黏膜皱襞,阴道壁肌张力逐渐恢复。外阴在分娩后会出现轻度水肿,产后2~3天自行消退。如有外阴轻度撕裂或侧切的伤口,可在3~5天内愈合。

　　“瘦”体形 所需时间:产后6周甚至更长时间

　　产后“瘦”体形需要良好的生活习惯，主要是睡眠习惯和饮食习惯，还需要结合一些必不可少的运动。