哪几类人不能午睡

　　为了保持身体健康，现在很多人都有午睡的习惯。因为可以缓解脑部神经一直处于劳动状态，可以营养脑部神经纤维细胞。但是需要注意的是，有些人是不能午睡，不仅不能促进身体健康，还会导致身体出现不适症状。一般过度肥胖人群以及动脉血管有堵塞人群，是不建议进行午睡。还有就是有睡眠障碍长期失眠人群，若是午睡会导致夜间睡眠质量不佳。

　　1、肥胖人群

　　需要注意的是肥胖人群是不建议无视，会诱发各种慢性疾病。很多脂肪胺以及高血压和高血糖等疾病都是和该症状有关。由于大量脂肪物质堆积，导致血液粘稠度升高。由于受到这些慢性疾病的影响，很多脏器都会处于受损的状态下，机体代谢速度也会有所减慢，尤其是午睡后更加不利于体重控制。

　　2、动脉硬化患者

　　对于动脉血管有硬化人群是不建议午睡，因为血液循环速度开始减慢，血管出现堵塞后导致大脑供血不足。长期如此就会出现头晕头痛以及失眠等不适症状，还有一些还会出现记忆力有所下降，尤其是中老年人群，对日常生活造成不利影响。若是想要缓解，建议可以适当多活动来促进身体的循环加快机体代谢速度。

　　血液循环速度正常的情况下，营养物质才能得到良好供给，身体其它脏器组织才可以继续生长发育。对于患有血管硬化人群来说，午睡期间活动量减少，会诱发缺氧以及脑部缺血的情况。

　　3、有睡眠障碍的人

　　对于本身就长期失眠以及患有失眠障碍的人群，这样会对夜间睡眠造成干扰。白天休息睡醒之后精神饱满，夜间就会难以入睡，长期如此就会出现睡眠质量下降这种情况，需要通过正确的作息让自己身体得到调节。

　　以上就是一些日常生活中不建议午睡的人群，需要注意的是对于长期熬夜，身体过度劳累人群来说，平时一定要养成午睡的习惯，可以帮助我们更好进入下午工作状态。