熬夜的危害有哪些
在正常情况下,人们一生当中有1/3的时间在睡眠中度过,长期熬夜是在剥夺正常的睡眠时间,对人们的身体是有害的。熬夜的危害包括发胖、增加患癌几率、损害肝脏、损害皮肤、心脏疾病等。
1、发胖
熬夜是引起发胖的原因之一,人们在睡眠状态下会分泌出瘦激素,有助于将身体内的脂肪分解掉,但是人们如果出现长期熬夜的现象,会容易引起身体内激素紊乱,瘦激素分泌受限以后,会导致身体上脂肪不断堆积,诱发肥胖的出现。另外,在熬夜的时候,身体在产生饥饿感时,会想要吃东西,夜间身体新陈代谢较慢,摄入身体的食物无法正常消化吸收,可能会引起消化不良、积食等症状的出现。
2、增加患癌几率
熬夜会增加患上癌症的风险率。人们在长期熬夜以后,身体免疫力会不断下降,这时候体内新产代谢会变得失调,免疫因子会减少,导致身体处于易感染疾病阶段,各种疾病也会趁虚而入,癌症因素也会侵袭,并且不断增殖,引起癌症的出现。经过专家研究证明,乳腺癌、结肠癌等疾病与熬夜有一定的关系。
3、损害肝脏
熬夜伤肝,相信大家都有听过这句话,人们睡眠的时间是肝脏组织修复时间,当人体在肝脏修复时间不休息以后,会导致肝脏无法正常修复,便会损伤到肝组织,影响人体的健康。
4、损害皮肤
人们在长期熬夜下会损害到皮肤,很多长期熬夜人群从面部就可以看出,这类人群大多都有皮肤暗沉、没有光泽、黑色素沉积、黄褐斑、粉刺、痤疮等。熬夜还会导致皮肤弹性变差,加快人体皮肤的老化速度。
5、心脏疾病
熬夜会损伤到心脏,不久之前就有新闻报道,一位年轻人长期熬夜到凌晨4点,突发心梗去世的消息,由此可见熬夜对我们身体的危害。心脏是人体最重要的器官,它无时无刻都在跳动,在我们入睡以后跳动频率会变慢以后,如果心脏长期得不到休息,心脏疾病便会随之而来。