得了偏头痛怎么缓解

　　偏头痛就是头部一侧产生疼痛，很多人都遇到过，尤其是中老年人和脑力工作者多数都有这样的问题，偏头痛不算大问题，但是疼起来也很烦人，有的朋友甚至想撞墙，就算吃止痛药也得一个星期才能见效，这个时候我们可以用冷敷或者热敷的方法帮助缓解疼痛，也可以放松颈部，给脸部按摩、做美容操，按摩太阳穴也是一个很好的办法，通过以上几个方法，很快就能缓解疼痛。

　　得了偏头痛怎么缓解?

　　1、热敷和冷敷

　　脑袋吹了冷风就会出现偏头疼，比如说冬天下夜班路上没有戴帽子，或者是洗过头发还没干就出门吹风，这些行为都会导致偏头疼发生。偏头疼发作时可以选择热敷或冷敷，根据偏头痛的原因，选择相应的方式。如果是喝酒喝多了偏头疼需要冷敷，敷太阳穴和颧骨。如果是吹风受凉引起偏头痛就要选择热敷，帮助祛除寒气。

　　2、放松颈部

　　喜欢平躺着睡觉、枕头过高也容易出现偏头痛，或者是长时间侧睡压着太阳穴，长时间保持一个姿势，颈部供血不足，血管充血扩张就会出现偏头痛。颈部和头部连接在一起，颈部不舒服会体现在头部，如果颈部能放松下来，头部自然就能减轻疼痛。

　　3、面部美容操

　　偏头痛是因为面部紧张、头皮僵硬，有的人长时期板着一张脸，很少有表情变化，时间长了肌肉就会变硬，偏头痛也会产生。建议患者对着镜子做表情，尝试皱眉、噘嘴、鼓腮帮等等，连续做几分钟，充分活动面部肌肉，让精神和肌肉一起放松，这样头部的神经也能得到舒缓。

　　4、按摩太阳穴

　　偏头痛发作时太阳穴通常会疼痛，因此按摩太阳穴也可以缓解偏头痛。具体的方法是在睡觉前和起床后，将两手的食指和中指并拢，放在太阳穴上，以画圈的方式按摩，顺时针按摩二十次，逆时针按摩二十次，接着按压数次，再重复画圈按摩，连续按上十几分钟可以明显感觉到头痛减轻。