身体“五毒”有妙招了吗
随着社会的快速发展，我们每个每天都在为不同的事情繁忙着，那在繁忙和生活的过程中，身体难免会堆积毒素。那今天三九小编就为您带来了有关于那几招就能够轻松清除体内五种毒?还有清除体内毒素的日常好方法以及清除体内毒素我们应该怎么吃的问题的阐述，那感兴趣的朋友们快来看看吧。
我们每个人的身体内都堆积这或多或少的毒素，那面对这些毒素是不是让您束手无策?看着脸上长出的痘痘，发黄的肌肤是不是很让您力不从心。有的时候严重的话，觉都睡不好。所以说我们真的要定期的给自己的身体排排毒，让健康永远相伴。所以只要加强我们身体的代谢，就是不是真的能百毒不侵呢?
自我疗法清五“毒”
“要想身体好，排毒不可少”，随着人们保健意识的提高，“排毒”这个词也走进了人们的健康理念中。
在我们的生活中，充斥这各种各样拍肠毒的手法，排毒洗脚仪、排毒贴、水疗等全部都纷纷搬上市场。有的美容院甚至还开除了“淋巴排毒”的项目，即按摩淋巴可将毒素从淋巴引流而出。那这些市面上流动甚广的手法真的能有效的排出我们体内的毒素吗，答案显而易见是否定的。有的起到的只是表面效果，并没有完全排出我们的毒素。想要通过简单的的外界手段就想排除我们体内的毒素实在是件不太靠谱的事情。那我们体内的毒素怎么办呢?好的方法就是针对不同的器官不同的组织系统定制不同的“自我疗法”，加强身体代谢，就能“百毒不侵”。
清“肠毒”
规律排便，多吃蔬果由于身体里的毒素大来源是吃出来的，很多被化学污染的食物，都是通过肠道把毒素吸收到了体内，肠道中的毒素是首先需要清除的。
建议：减少肠道毒素的关键是养成每日规律排便的习惯，可以缩短代谢废物在肠道停留的时间，减少毒素的吸收。同时一定要多吃新鲜蔬果，新鲜蔬菜、蔬果汁中含有丰富的纤维素，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物，尤其是要多吃富含纤维的蔬菜水果，能帮助排便。
清“肺毒”
主动咳嗽，多深呼吸一个人每天的呼吸能将数千升空气送入肺中，空气中飘浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入肺中。
建议：减少肺部毒素的好方式是多呼吸新鲜空气、避免吸入污浊空气。如果身边有人抽烟，一定要避免吸入“二手烟”，并尽量不要长久呆在充满烟尘的地方。
现在城市的空气污染指数越来越高，一出门就是漫天的灰尘风沙，所以我们出门的时候千万别忘了带口罩，以尽量减少细菌被我们吸入体内。除了避免的方法之外，我们在周末的时候可以和家人一起去乡下走一走，回趟老家什么的，可以在空气清新的地方或雨后练习深呼吸。
记住要放松我们的胃部，然后用指尖轻轻触及;接着用鼻子平稳地深深吸气，此时指尖可感觉到胃部鼓起，直到整个胃部充满了气体;让气体在胃部停顿4秒钟，再用嘴慢慢呼气。主动咳嗽几声，也能起到清扫肺脏的作用。
清“肾毒”
充分饮水，清淡饮食肾脏是泌尿系统主力军，也是身体重要的排毒器官，它可过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
建议：要减少肾脏中的毒素，科学、充分饮水很重要。水可以稀释毒素浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。每天喝够两升水，通过水分冲洗体内的毒素，可减轻肾脏的负担，是排毒简便的方法。平时要注意饮食清淡，以免加重肾脏的负担。此外，尤其不要频繁憋尿，因为尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸入血液，危害身体健康。
清“剩毒”
有氧运动，出汗排毒当其他器官的毒素排出后，别忘了还有一个大的排毒器官也要好好利用，那就是皮肤，它可以帮其他器官无法解决的毒素排出。让皮肤帮助排毒，好的方式就是多出汗、多运动。
建议：简单有效的排毒运动是大步走，在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。此外，还有很多其他运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤排毒，如瑜珈、游泳，还有太极拳、五禽戏，但关键是运动一定要出汗。建议每周至少进行一次使身体出汗的有氧运动。
清“心毒”
调整心态乐观开朗很多人浑身不舒服，还长痘、上火，除了体内器官积聚毒素外，还需从情绪、心理上下手，清理“情绪垃圾”。不愉快的心情、不平和的心态、压力所导致的情绪失常，都能增加体内毒素的蓄积，而且其危害比通过食物、空气摄入的毒素的危害要大得多。
建议：保持心情开朗是过去一直被忽视的排毒的重要手段。通过多听欢快的音乐、多看美丽的画面，积极调整心态、少被不愉快的情绪缠绕，做到时刻心情舒畅，是由内而外清除身体毒素的重要手段。
主动咳嗽清肺毒
肺是人体易积存毒素的器官之一。自然界中的粉尘、有害气体与金属微粒及工业废气中的有毒物质，都能通过呼吸进入气管，后进入肺泡，不但肺要受到伤害，有毒物质还能潜入血液循环“株连全身”。此时，可借助咳嗽加以消除。
方法是：每天可在清晨、中午和睡觉前，到室外空气新鲜处做深呼吸运动。深吸气时先缓缓抬起双臂，然后突然咳嗽，同时迅速垂下双臂使气流从口鼻喷出，将痰液喷出。如此反复多遍，每天坚持这样做，能使肺保持清洁。
饮水冲洗肠道
肠道特别是大肠、直肠是粪便形成和积存的地方。粪便中毒素甚多，若不及时排出，会被肌体重新吸收入血，不但引起腹胀，更会使人头晕脑胀、思维受损，因此，应保持大便通畅。清晨起床后至少要喝不少于200ml的水，有条件木鳖果鲜榨汁是更好的选择，多活动活动，不但能稀释血液，防止血液浓度出现脑血管意外，更能起到清刷胃肠的作用，使得大小便顺利排出，清除毒素。
巧用食物净化血液
人体内的*基，是氧化过程中的副产物。它在体内积聚过多，会破坏去氧核糖酸、胶原蛋白和正常组织细胞，使人出现皱纹、老年斑，甚至还会导致癌症和老年痴呆症。蔬菜水果多成碱性，经常多吃一些能与饮食中的糖类、肉类、蛋类等酸性食品发生化学反应的食物(如木鳖果，含有超强的抗氧化作用)使人的血液保持弱碱性，让沉积在血管壁上的有毒物质逐渐被溶解，及时清除体内的*基，并使之排出体外。
运动发汗淋浴清扫皮肤
体内毒素还可通过排汗加以清除。汗和尿液基本相似，都是体内废物。为了清除体内毒素，运动是好的方法。建议运动前多喝些水，出汗会更多些。洗热水澡或洗桑拿浴，都能是汗腺舒张，汗毛孔散开，得以排汗和排毒，更能清除皮肤上的油腻污垢，促进血液循环，活血化瘀，加速代谢，起到清洗血管的作用。
多吃富含碱性的食品
首先，做个体内清洁大扫除，将废物从脂肪细胞中冲洗掉。
定期安排一个清除废物日：饮用1.5升新鲜压榨的果汁或蔬菜浓汁，另外至少要补充饮用2升不含碳酸的矿泉水。
平日我们所摄入的食品，如肉、鱼、蛋和谷类等，均属生理酸性，而水果如苹果、柑橘、梨和蔬菜则属生理碱性食品。酸性食品吃得多，将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。多吃富含碱性食物是一个简单而又疗效显著的排酸美体法。
碱性浴疗法
碱性浴疗可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，从而使肌肤变得更有弹性、紧实。
你可以选择在泡澡水中添加150~200克含有中草药、花草精华的香氛浴盐泡浴15~30分钟。在浴缸中浸泡的时间越长，浴疗排酸的效果越佳。由于浴疗对人体来说十分辛劳，因此浴后需安排30分钟的休憩时间。如果你想快速浴疗，也可改为淋浴，它也能收到促进肌肤废物代谢和排酸的相同效果。
方法：在洁肤后，在浴巾上撒一点浴盐，然后从两脚开始往上搓擦全身，待肌肤略干后，用温水淋浴，将全身冲洗干净。
强力按摩法
早晨用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，它被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴流畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，再用一条预先在添加了苹果酸(比例为1汤匙苹果酸：3升水)的热水中浸泡过并拧掉水分的毛巾来搓擦肌肤。
身心放松
呼吸是进行身体排毒的得力助手。正确的呼吸方法，要通过练习才能掌握：采取直立体姿，手心放在腹部上，这样你才能感觉你的呼吸运动进行是否得当。两眼闭合，用口缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。此外，健康睡眠能促进体内净化进程。
印度排毒手指操
这套手指操通过刺激手指来清除体内酸性废物。解毒：先将两手放在身前，然后分别用大拇指各紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。排毒：两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压住，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势不超过3分钟。每天分配不同时间进行操练，共5次。
孝素
我们的血液中难免会存在一些垃圾、毒素的，想要有效的清理就需要补充孝素，补充孝素能够分解血液中的毒素，选择服用佰纳吉酵素原液补充孝素是好的。
只需每天早晚服用30ML，可以有效的清除血液毒素，分解血液当中的各种杂志，同时还可以改善便秘，清除肠道毒素，也可以让全身各代谢脏器休养生息，调整佳状态，尤其是肝脏和肾脏，增强其解毒排毒功能。
水果
水果或果汁可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味，但在体内代谢过程中能变成碱性，并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”，终经排泄系统排出体外。
豆豉
豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解毒能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中毒素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
粗粮
粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮或精加工食品所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
绿茶
绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
海带和紫菜
它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。
葡萄酒
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具备的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。近年用于治疗痛风也见功效。
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善，抵抗导致疾病、化的*基。
无花果
可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜
有助于肾脏排出的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃
有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
结语：通过上文的介绍，我想您一定了解了那几招妙招清除体内五种毒了吧?还有我们日常生活中能清除体内毒素好方法以及我们清除体内毒素的时候该吃什么，我想您对这些问题一定都有了深刻的见解。那如果您觉得上述的文章有帮助到您的话，就赶快分享给身边的小伙伴们一起来看看吧。