喝水的好处 避开4大喝水误区

　　水对人体是非常重要的，每天补充水分能够维持人体的新陈代谢，你知道多喝水还有哪些好处吗?喝水又有哪些讲究呢?下面我们一起来了解一下吧!

　　多喝水有什么好处

　　1、心脏病 睡前一杯救命水

　　如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。

　　心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起 的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。

　　但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度， 减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。

　　2、色斑 清晨一杯凉白开

　　很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。

　　有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水好呢?

　　人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是好的!如果是糖水或放入营养物质的水。

　　这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我 们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。