刚生完的几小时 那些让妈妈震惊的事情

　　生孩子对于女性来说是一件非常骄傲的事情，但是生产的过程却是极其的痛苦的。很多孕妇在生产过程中都要受很多的罪，尤其是一些难产的孕妇。那么刚生完孩子的时候孕妇有哪些感受和变化呢?下面三九养生堂小编就来为大家讲解一下!

　　生育结束的时刻也是妈妈们开心、安心的时刻。因为自己的坚强给家庭带来了一个全新的小生命。但是，尚没有分娩经历的女性在宝宝刚出生时，可能会对发生的很多事情感到奇怪。刚刚生产完的几个小时里，都会发生哪些让妈妈震惊的事情呢?

　　■ 你会感到很疲惫

　　在刚生产完之后不管是自然顺产还是剖腹产，你都会感觉很累、很痛。这是因为在生育过程中，女性身体会消耗大量的能量，且对肌肉也会产生一定的损伤。

　　■ 你可能不会立即就感到放心

　　很多人都会说，当妈妈第一次看到孩子的那一刻时，是一种很奇妙的感觉。但是有些妈妈也会感觉很平常。因为此时的你会很疲惫，且受到体内激素的影响。

　　你可能会觉得这是一个全新的生命，感觉和孩子很亲密，但有时、又会感觉这种亲密的关联很快的地消失。不用担心，这只是时间的问题，慢慢的你就会感觉到孩子是多么的重要。

　　■ 产后的疼痛

　　如果你认为在宝宝出生以后，生育时用力带来的疼痛就会消失的话，你就错了。产后的不适可能是子宫收缩(就像生产时那样)导致的，而且疼痛也不会减轻。研究表明，这种产后的收缩有助于子宫在4到6周之内的恢复。这种疼痛会随着生产次数的增加而更加的疼痛。如果你感觉这种疼痛无法忍受，可以咨询医生是否有可以缓解疼痛的方法。

　　■ 宝宝一直想要吃奶时很正常的

　　刚生产完后的几天，你的乳汁可能还没有来。尽管你不愿意让孩子挨饿，但事实上孩子吮吸的次数越多，就越会刺激妈妈产生更多的母乳。如果孩子一直想要吃奶，这也不是不正常或是不好的事，因为新生宝宝就是如此的没有规律可言。

　　■ 你很可能会排出大量的汗

　　可能你会比你想象的排出更多的汗，这是因为身体受到激素和过量体液的影响。

　　■你看起来仍像是孕妇

　　你可能期望很舒服地穿上怀孕之前的牛仔裤，肚子平平的出院，但是你会惊奇的发现还是有小肚子，可能看起来像是怀孕5个月左右的肚子，腹部要比你想象得更加柔软。不过别担心，随着子宫的收缩，腹部会慢慢地收缩，皮肤会慢慢地恢复紧致。

　　产妇吃什么好 适合产妇的5种蔬菜

　　产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复;新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点， 产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据科学研究，产妇好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有 利母子健康。

　　1、海带

　　海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料， 铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含 量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的 呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

　　产妇第一周吃什么好

　　一、新妈妈分娩后第一周易吃食物

　　山楂：山楂可促进子宫收缩，会加速子宫的恢复。而子宫收缩也会使子宫的血管收缩，起到止血的作用，对产后出血和产后恶露不尽的恢复有重要意义。

　　桂圆：桂圆又称龙眼，是古今产后滋补药中的佳品。可针对产后气血不足导致的体弱、乏力、胃纳差、失眠等进行补益，促进产后恢复。如桂圆大枣粥等。

　　鲤鱼：可促进子宫收缩，帮助去余血。鲤鱼还有利尿消肿，催乳的作用，可用于产妇产后浮肿。

　　传统的产后滋补品一般还有红糖、小米粥、大枣、鸡蛋、芝麻等。还有汤类是促进乳汁分泌的不可缺少的食物。如排骨汤、牛肉汤、鸡汤、阿胶瘦肉汤、大枣木耳汤、枸杞鲫鱼汤、花生当归猪蹄汤等。

　　产妇可用的粥包括

　　羊肉枸杞粥、花生粥、红小豆粥、桂圆粥等。月子里还应食些有健脾、开胃、促进消化的食物。如山药、山楂糕(片)、大枣、番茄等。鸡蛋。每日不超过3-4个。

　　牛奶：产妇每天至少喝500毫升牛奶。

　　要多吃催乳食物，红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、母鸡、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。

　　二、产后第一周忌食食物

　　产妇要忌食辛辣温燥之物，这些食物可助内热，可使产妇上火、口舌生疮、大便秘结等。

　　忌食韭菜、大蒜、辣椒、胡椒、茴香等。不要食生冷坚硬之物，以免损伤脾胃。

　　生冷之物易导致淤血滞留，可引起产后痛、产后恶露不绝。寒凉性食物如梨、柿子、西瓜、茄子、黄瓜等不宜食用。

　　孕妇产后淤血内停，不宜进食酸涩收敛类食物，以免阻滞血行，不利恶露排出。如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等。

　　产后喝红糖水可补血，但以7-10天为宜。久喝红糖水，红糖的活血作用会使恶露的血量增多，造成产妇继续失血。

　　产后如多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，所以产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶。而公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多。且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。

　　三、产后第一周建议不食用蔬菜

　　1、红豆及糯米粥剖腹产前三天煮软点，一次不可吃太多;

　　2、剖腹产者，如到24小时未排气可用坐月子水来帮助排气;

　　3、如有便秘者，可每次在饭后服用坐月子水。

　　4、养肝汤：红枣7粒，广和坐月子水280ML。红枣洗净，去核，用烧开的广和坐月子水冲下，加盖浸泡，用蒸器蒸之，将红枣挑起，只取汤。使用阶段：产后第一、二周。

　　5、坐月子水饮料：干山楂300克+广和坐月子水2500ML，大火煮开后转小火煮20分钟，约2000ML，喝时需加热，一日量约400ML。功效：生津止渴，消食减脂，减轻子宫收缩时的腹痛。月子中全阶段使用。

　　6、八宝粥的营养价值较高，如有嫌麻烦者，可用糙米饭代替。

　　四、产后第一周怎么吃

　　产妇胃肠的功能恢复需要一定时间，产后应少量多餐，以清淡高蛋白质饮食为宜，同时注意补充水分。

　　1.产后1～2天，产妇消化能力较弱，应摄入易消化的食物，不吃油腻的食物。

　　2.产后3～4天，不要急于喝过多的汤，避免乳房乳汁过度淤胀。

　　3.产后1周，产妇胃口正常，可进食鱼、蛋、禽等，以做成汤食用为宜。

　　4.多吃些新鲜蔬菜和水果。

　　5.适当吃些粗杂粮，切忌偏食。

　　6.忌食辛辣温燥的食物，如：韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。

　　7.不要吃冰冷、坚硬的食物，避免损伤胃肠和牙齿。

　　结语：生完孩子产妇的身体很虚弱，所以产妇需要在坐月子期间进行饮食调理。刚刚生完宝宝，产妇需要进补，均衡饮食是重要的。上述就是小编为大家讲解的产后饮食调理的方法，希望产妇们能够健健康康的度过产期!