身体这两处尺度竟能看早亡率

　　生活水平的提高使越来越多的人加入养生的行列之中，养生的方式有多种，合理的饮食结构及有规律的运动就是其中两种，而且是备受人们欢迎，这两种养生方式不但提高自身的免疫力，还可以延长人们的寿命。虽说人们知道什么方法可达到长寿的目的，但却不知道如何观察自身的变化而知道自己能活多久，所以在以下的内容里主要告诉大家，身体这两处的尺寸可知道自己健康状况!

　　从腰臀比和颈围看健康

　　判断身体健康状况，除了使用高端的仪器之外，简单的方法就是测量自身的腰臀和颈围，千万不要小看这三个地方的尺寸，它潜藏人体健康的秘密。一般情况下，人们在测量自身的臀部和腰部的是为了买适合的衣物，殊不知腰臀之间是存在比例的，简单说，腰臀的比例可看出健康状况，而颈围的尺寸也是如此。

　　一、从腰臀比看健康

　　什么是腰臀比

　　对于这样的比例，多数人都是不了解的，其实这样的比例很好算出。用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围，后用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。所以，想要知道自身的腰臀比是多少，就根据这样的方式算就可以了。

　　腰臀比的标准值

　　每个人的腰部与臀部都是不同的，自然算出来的比率也是不同的，但它还是存在标准值，也就是理想的腰臀比例。女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间，而男性这一比例大约在0.85-0.95之间。想要知道自身的腰臀比是否在正常的范围之内，可以测量一下。

　　腰臀比预测疾病

　　这样的比例对于多数人来说只是茶余饭后闲聊的话题，其实它却暗示身体健康的秘密。所以，对于自身的腰臀比率一定要关注。

　　1、高血压和高血脂

　　随着年龄的增大，人们易患上高血压和高血脂疾病，除了使用高端的仪器进行诊断之外，还可以通过测量自身的腰部和臀部，因为腰臀比可预测这两种疾病。研究发现，腰臀比超过0.9的被调查者与低于0.9的被调查者相比，其发生高血压和高血脂的危险性显著升高，并随体重增加而递增。

　　出现以上的情况，自身的健康就会受到影响，这时的脖子就会变粗，脖子粗意味着血脂异常的可能性更大，患心脏病的风险更高。另外，如果自身的双下巴非常的明显，脖子又比较短而且粗，这可能是心脏不健康的信号。

　　2、呼吸暂停综合征

　　对于这种疾病是多数人所不了解的，其实从字面上理解是一种睡眠时候呼吸停止的睡眠障碍。常见的原因是呼吸道出现阻塞，或者睡觉时经常出现打鼾、身体抽搐等。另外，易出现白天打盹、疲劳，以及心动过缓或心律失常和脑电图觉醒状态。

　　一般情况下，患上这种疾病的人群是肥胖者居多，所以，肥胖的人群一定要注意。另外，除了脖子粗还存在气道狭窄，那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

　　减肥可改善颈围

　　想要预防以上疾病的发生，唯一的方法就是控制自身的体质。除了改善日常的饮食之外，还要适度的运动，减少体内脂肪，尤其是上半身的脂肪。如果脖子越来越粗，这很有可能是患上了甲状腺疾病，需要医生诊治。

　　结语：人们都知道延长寿命的方法有哪些，却不知道什么样的方法可知道自身的寿命多长，而以上两个部位的尺寸就可以知道，但这些并不是绝对的，只能说它们只是给人们起到了一个警示的作用，从而做好相应的防护措施。

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