女人不老的秘诀 全靠保养这个器官
每一个女性都希望自己拥有一个不老的脸蛋，可是岁月却不饶人，现在很多女性变老的节奏越来越快，这样让女性朋友们苦恼不已。那么女人不老的秘诀有哪些呢?怎样保养才能年轻依旧呢?三九小编就来为大家支招吧!
女人，就应该如花般美丽，但现如今，家庭工作的双重压力，让失眠、烦躁、色斑、皱纹、肥胖、月经紊乱等问题频频光顾女性。你也许并没有意识到，这些可能是卵巢功能下降，内分泌激素水平紊乱惹的祸。作为女性生理功能的象征，卵巢的荣衰相当重要小编特邀首都医科大学附属北京妇产医院妇科周琦主任医师、骆黎静主治医师，为你详解女人一生中的三个重要时期如何保护卵巢健康。看完请记得转给你身边的她。
青春期
太胖太瘦月经乱
卵巢囊肿早关注
青春期，指的是10～19岁之间这个年龄段。此阶段，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。
青春期的女孩子如果过于肥胖会影响卵巢的功能，导致月经稀发甚至闭经。反之，卵巢功能障碍也会导致肥胖，在临床上有一种疾病叫多囊卵巢综合征，表现为月经稀发或闭经，一部分人表现为肥胖。通过积极控制体重，通常会帮助这些孩子恢复卵巢功能，从而调整月经周期。
与肥胖相反，过度节食、体重下降过快也会引起卵巢功能障碍。有些女孩子为了让自己的身材更加苗条极力节食，滥用减肥药，严重影响卵巢功能而导致闭经。女性的月经周期是受下丘脑、垂体及卵巢分泌的激素来调节的。当人发生厌食或主观上强制性要求减少进食时，大脑皮层就会发生功能紊乱，卵巢分泌的激素就会减少，发生闭经。一般来说，只要节食4天，女性的体内激素分泌就开始异常。
另外，女性的保护层脂肪是非常重要的，部分雌激素储存于其中，对于月经的调节起着非常重要的作用。所以，当出现过度节食、减肥，体重下降过快所导致的闭经时，首要条件就是恢复饮食，恢复体重。一般来说，体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。
青春期另一特点是，细胞处于快速增殖期，容易受到刺激而发生肿瘤，多数为良性，其中以畸胎瘤常见。青春期女孩活泼好动，若患有卵巢囊肿，运动中可能会发生卵巢囊肿蒂扭转而表现为剧烈的腹痛，若扭转时间长导致卵巢坏死则需要切除该侧卵巢，极大地损伤卵巢功能。青春期卵巢囊肿的预防是比较困难的，只有通过定期检查，出现症状及时就诊，才能尽早发现问题并进行治疗。
因此，对于青春期的女孩子来说，适当的体育锻炼，均衡全面的饮食调节，适当的心理疏导，放松心情，定期体检才能更好地保护好卵巢的功能，使其平安过渡到生育期。
生育期
反复人流伤卵巢
科学避孕防早衰
生育期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育佳时段。
这个阶段也是女性为忙碌、压力大的时期，一些女性为了缓解压力，常吸烟、喝酒、熬夜看电视等。殊不知，这些糟糕的生活方式都会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。
卵巢早衰，是指女性在40岁出现卵巢功能衰竭从而导致闭经，这意味着女性青春美丽容颜不再，生育能力丧失。于是一部分女性开始苦苦寻求让自己青春永驻的“秘方”。一些美容院纷纷宣称可以通过精油按摩卵巢，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢，从而达到保护卵巢、延缓衰老的作用。其实这是毫无科学依据的，精油成分中如果添加了过量雌激素，少数人可能会自我感觉暂时性恢复了美貌，长此以往却会增加肿瘤的患病风险。
只有通过培养良好的生活习惯，合理饮食、锻炼身体、保持心态平衡，戒烟戒酒，尽量不接触或少接触有毒有害物质，才能保护好我们的卵巢，减少早衰发生。
生育期还有一个重要问题就是避孕。很多女性不懂得科学避孕，反复选择人流或药流，不仅伤子宫，还伤了卵巢，很多人做完流产后出现月经失调、月经量少，甚至闭经的情况。所以保护卵巢，还应科学避孕。
生育期困扰女性的常见肿瘤为卵巢子宫内膜异位囊肿，俗称“卵巢巧克力囊肿”。它通常会导致女性不孕、痛经、慢性盆腔痛等。由于发病原因不明，预防作用有限。无生育要求的女性，可选择口服避孕药，既能有效避孕，又能抑制排卵、促进子宫内膜萎缩，减少卵巢肿瘤的发生;对于已患此病的女性来说，还能很好地缓解疼痛，抑制疾病进展。此外，适度的体育锻炼也有助减少盆腔粘连的形成，改善疼痛的症状。
更年期
定期体检防肿瘤
心态乐观补激素
围绝经期，俗称“更年期”，此时，卵巢功能逐渐衰退，卵泡数目明显减少，因而月经不规则。该阶段的女性受雌激素水平降低的影响，常常表现为潮热、出汗、情绪不稳定、抑郁或烦躁失眠等。
为了缓解更年期症状，家人需要给予足够的理解与关心，女性自己要保持乐观的心态，坚持身体锻炼、健康均衡饮食。必要时去医院就诊，向医生咨询是否可以使用雌激素来帮助缓解症状。
完全绝经后，卵巢功能衰竭，停止分泌雌激素，生殖器官逐步萎缩老化，易发生阴道干涩、疼痛，反复发作的阴道炎、尿频、尿急、尿痛，骨代谢失常，发生骨折等。这时我们应该充分理解这是女性的一个正常生理阶段，多晒太阳，吃一些富含多种维生素的蔬菜和水果，对健康很有帮助。
绝经后的女性卵巢癌的风险相对增加，而卵巢癌通常等到出现消瘦、腹胀、摸到腹部包块等症状时已到晚期，所以不能忽视定期体检，一个简单的B超能够帮助你早期发现卵巢肿瘤，以尽早诊治。
女性健康有什么保健常识
对于女性，只有拥有健康的身体，才让女性更幸福。但是关于女性健康有什么保健常识。
女性晚育更长寿
英国科学家的新研究发现，年纪比较大才生育子女的妇女，肌肉、骨骼或神经系统都
将因此而获益。这些女性不仅更年期延后到来，罹患老年痴呆症的几率降低，而且较长寿。当然，也有不少医师认为，高龄产妇生产事实上存有不少风险。
女性更容易头痛
2006年2月，英国医学家新公布的一项研究成果显示：女性比男性更容易患上头痛病。
在过去的9年里，来自伦敦国王学院的一个研究小组对253例普通病例进行调查后发现，6.4%的病例为女性头痛，而男性头痛的病例为2.5%，这意味着女性患头痛病的几率约是男性的3倍。通常，头痛的原因包括压力、不正确的姿势、耀眼的阳光以及干酪和红酒等饮食。
怀孕期间每天运动30分钟
多数女性怀孕后因为害怕动了胎气，就不太爱活动。但欧美国家的新研究显示，怀孕期间每天适当地运动30分钟可以帮助女性产后保持身材。另外，怀孕期间进行一定的锻炼还可以帮助女性避免一些疾病。
女性喝牛奶可能催生粉刺
不少年轻的女孩都为自己脸上长出的青春痘发愁，一项新研究发现，长粉刺的几率与每天喝牛奶的多少有关。研究人员称，每天喝两杯以上脱脂牛奶的女性，面部长粉刺的几率要高出常人44%。如果不局限于脱脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就会提高22%。
每天吃鸡蛋使女性短命
在许多人的日常生活中，鸡蛋是不可或缺的食品。但日本专家十多年的研究发现，对于不少女性来说，每天吃鸡蛋却有损健康，甚至可能带来致命的隐患。由于蛋黄中胆固醇含量很高，对健康不利，每天吃一个以上鸡蛋的女性可能比每周吃一两个鸡蛋的女性短命。拥有健康的身体，创造属于自己的美丽天空。
吃太多奶制品可能诱发卵巢癌
2006年，《国际癌症杂志》刊登了瑞典一项新研究。该研究认为：女性吃太多奶制品可能会诱发卵巢癌。研究人员发现女性罹患卵巢癌与全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高摄入量之间存在明显联系。他们认为，研究结果“在一定程度上”支持了过多摄入奶制品可诱发卵巢癌的观点。
女性健康长寿的八条法则
1、不要太瘦
大多数的女性朋友们生活中都少不了减肥瘦身的主题，总以为自己身材苗条才生活得开心幸福，但是，一味的追求苗条的身材却往往会忽视一些自身的健康。小编建议女性朋友们尽量不要让自己太瘦，因为过于迁瘦的身体很难去吸收营养，久而久之，会造成严重的营养不良，危害自身的健康。所以说，女人还是稍微长点肉肉才是完美的。
2、不要吸烟
如今，吸烟已经不是男人们的专利了，很多女性朋友们也抽起了烟，甚至更有很多初中生、高中生的女孩子也学会了吸烟，一旦习惯了吸烟，就没有那么容易去改掉，因此，女性朋友们为了自身的健康着想，还是尽量不要去触碰香烟，它不仅可以令女人过早的衰老，而且还非常的损害肺部功能，危害多多。
3、不要喝酒
跟吸烟一样，喝酒也是非常伤害身体的，尤其是对于女人们来说，喝酒是非常伤害身体的，不仅在经期不能喝酒，就是在平时的生活中也尽量不要去喝酒，酒精对一个女人的身体伤害是非常大的，因此，女人们千万不要喝酒哦!
4、多晒太阳
在夏季，女性朋友们大多害怕被晒到而躲避着太阳光，实际上，女人们要吸收天地之阳气，需要多晒晒太阳，且女人忌讳的就是寒气逼近身体，多晒晒太阳还可以帮助女人们暖暖身体，赶走湿气。
5、别太干净
爱干净是件好事，但绝对不能过度哦!很多女性朋友们都存在着所谓的洁癖，就是生活中过于干净了，实际上，这样并不好，任何事物都不是完完全全干干净净的，因此，生活中不要过于苛刻的要求干净，这样只会增加心理上的负担，以及给身体的其他人带来不便。
6、少喝碳酸饮料
小编建议女性朋友们尽量不要喝碳酸饮料，因为碳酸饮料对于女性朋友们的身体健康没有一点好处，且没有一点营养，还是少喝为好。
7、别吃避孕药
很多暂时不打算要BB的女性朋友们都会选择吃避孕药，但是，常吃避孕药来避孕是对女性朋友的身体非常大的伤害，因此，能不吃就尽量别吃避孕药。
8、坚持锻炼
女人们的身体健康是离不开运动和锻炼的，因此，女性朋友们宜坚持运动和锻炼，来为身体提供活力，令自己充满朝气。坚持运动的女人总是会更加有活力，而且还能够对抗衰老哦!
结语：现在很多女性都忙于工作，平时很少有时间可以关注自己的健康，这样对于健康的影响是很大的。保养对于女性来说是非常的必要的，因此大家平时可以多花点时间在保养身体上面，这样才能比同龄人更年轻哦!希望上述的知识可以帮助到大家!