男人夜间一器官透露健康状况

　　男性健康对于生活的影响是非常的大的，如果男性哪一天身体不舒服的话，生活也会受到非常大的影响。在白天的时候，很多男性都要忙于工作，一般很少有时间关注健康。那么在夜间的时候哪些器官可以反应男性的健康问题呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下。

　　男科专家指出，偶尔没有晨勃或在性生活中表现不佳，并非一定意味着男性的性功能出现了障碍。相反，夜间睡眠时不受干扰的自然勃起，才真正反映一个男性的真实勃起功能。

　　能勃起说明不存在器质性病变

　　专家表示，事实上，只要在某种情况下能够勃起，就说明男性的勃起神经的传导功能正常，阴茎海绵体具备正常的扩张功能，并不存在器质性的病变。

　　阴茎夜间勃起能反映真实情况

　　阴茎夜间勃起测定能够真实地反映男性的勃起功能，因为它是在睡眠状态下进行的，而人在做爱时是清醒的，可能受到各种干扰因素的影响。专家解释说，每个正常男性在每个晚上睡眠时，都会有四至五次自主的勃起，持续时间通常为30至50分钟，是人在睡眠状态下一种生理性的自然反应。很多男性会观察到自己每天早上醒来时都有晨勃现象，这其实就是夜间勃起的一种延续。不过，由于夜间勃起与睡眠状态有关，有时休息不好第二天早上也可能没有晨勃。

　　勉强性生活或陷恶性循环

　　性生活应该是一件非常愉悦的行为，好能在双方都感到愉悦的状态下进行。如果在伴侣不愿意的情况下进行，对方很容易产生抵触情绪，也可能影响男性的发挥，万一男性因此对自己的能力产生怀疑，下次性生活时可能更紧张，从而陷入一种恶性循环。

　　此外，性生活也应根据自己的身体状况量力而行，如果自己觉得确实很累，好不要勉强。假如勉强进行，表现同样可能欠佳，徒增心理压力。专家特别提醒，大量饮酒后好不要进行性生活，因为酗酒后大脑皮层的性兴奋中枢处于一种抑制状态，同样会影响自己的正常发挥。

　　小贴士：可在家进行“邮票实验”

　　专业的夜间勃起测定仪需要在医院使用，由于需要在医院住至少一个晚上，对一些患者而言这种检测方法多少有些不便。其实还有另一种更简单也更经济的夜间勃起测定方法，那就是传统的“邮票实验”。具体方法是：在睡前把几张连在一起、尚未撕开连接孔的邮票环绕贴在阴茎上。如果早上醒来发现邮票连接孔被崩开，说明阴茎勃起有足够的强度，并不存在器质性的问题。

　　怎么做有益男性性健康

　　锻炼：男人性福的起点

　　我年轻时找对象比较盲目，只看对方是不是老实本分、单位是不是稳定可靠——对他爱不爱锻炼，根本没想过。结果现在就被LG的懒惰打败了，而且他的体质也很差，一年四季都在感冒，白糟蹋了那高大的形象，一点不结实。俺一想到将来他会因为肥胖带来一系列富贵病，就气不打一处出了。

　　锻炼对于男人来说尤其重要，它可使寿命延长、预防疾病、解除精神紧张。而且运动医学早已证明，锻炼能使男性性能力显著提高。现如今全球壮阳的态势如此热烈，俺就不懂，男人肯花钱买万艾可来追求短效威风，哪里赶得上平常多锻炼、把自家培养成真正的伟哥呢?所以找一个爱运动的男人，对女人来说，是性福的开始。

　　爱运动：爱女人的保障

　　男人很有意思，有喜欢自己锻炼的，也有喜欢看人家锻炼的。没结婚的MM一定要牢记：那些只爱看球赛、自己从不踢球的家伙，将来都是腆着肚子喝着啤酒占着遥控器的懒汉，真正喜欢运动的男人，都在体育场上活蹦乱跳呢。

　　要找一个身健体康的男人，这对女人很关键，可保障我们充分享受男人的关爱。要不然他一会因血压高头疼，一会因血脂高心悸，一会又是肠胃不好拉稀，你就跟在他屁股后面操心吧，伺弄个男人比养自个儿还费劲。不爱锻炼的男人尤其娇气，有点小病，能让你当绝症来对付，你整天哄着他，哪里有机会放松自己、做个被他爱护的小女人?只好当和他有点性关系的保姆了。

　　总之，为了白头偕老，为了家庭和睦，找个爱运动的男人做老公，都很实惠!

　　保护男性健康的九大食物

　　1、大蒜缓解疲劳

　　我们都知道，大蒜具有强大的杀菌能力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

　　2、多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。

　　3、番茄保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的*基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。

　　4、鲜枣对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，补充维生素C，以应对繁重的工作。除鲜枣外，富含维生素C的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。

　　5、红酒防动脉硬化

　　红酒能增强抗氧化作用，预防动脉硬化。新研究结果表明，红酒对预防男人的老年痴呆症也有功效。一般来说，中年男人平均每天饮用100-150毫升为宜。此外，应避免空腹饮用，佐餐时饮用更好。这样可增进食欲、帮助消化、减少对酒精的吸收。

　　6、多吃蚝能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足时，就会影响精子的数量与品质。而海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)。

　　7、深海鱼少中风

　　男人患高脂血、中风的年龄段正逐年下降，而深海鱼中的欧米伽-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低甘油三酯等，对维护心脏血管健康特别有效。富含欧米伽-3脂肪酸的深海鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住一星期应至少吃两次鱼。