男女睡觉前注意这个要命事

　　人的睡眠是完整、系统、有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。

　　一、手表

　　有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。

　　因为手表，特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。

　　二、假牙

　　一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙

　　因此，戴假牙的人临睡前好取下假牙清洗干净，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。

　　三、文胸

　　美国夏威夷文明病研究所通过调查5000多位女性发现，每天戴乳罩超过12个小时的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴的人高出20倍以上。

　　女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房， 而晚上睡觉就没有这个必要了。