下雨天为啥睡得香

  每到下雨天的时候,我们很多人就会说,哎呀,这个天气适合在家里睡觉啦!很多人在下雨天的时候就会感觉懒洋洋的,甚是有睡意,那么为何下雨天人们睡的更香呢?下面三九养生堂的小编就为大家讲解一下!

  广州近日一直是“回南天”,春雨淅淅沥沥下个不停。平常因为工作压力大而难入睡、易早醒的小威,这几天不知为何睡得特别香,尤其听着屋外滴滴答答的雨声,不知不觉就进入了梦乡。很多人也有类似的感受,雨天似乎有“沉睡魔咒”般的力量,能让人睡得格外香甜。

  国外一些关于自然环境对心理影响的研究发现,不仅是雨声,聆听自然界的其他声音,如蝉鸣、鸟叫、风唱、树吟,或者观看自然的美好景色,如森林、田野、高山、流水,都能起到相同的或类似的效果。瑞士科学家哈蒂格称这种现象为“自然环境体验的恢复作用”。对于产生这种作用的机制,美国科学家卡普兰认为:长期维持着专注的注意力会让人精神疲劳,人们精神耗损后需要通过一些方式来补充精力。当身处有柔和之美的自然环境中时,人们不自觉地将大脑放空,不为达成任何目的地去体验天人合一。在这种感觉下,人们不再斤斤计较于世俗的价值,不再烦心功名利禄,正是这些体验让人们耗损的精力得到补充,注意力得到恢复。

  感受和体验大自然的美妙能让我们的身体和精神深受裨益,在钢筋水泥的丛林中工作、学习、生活的人们,不妨多空出些时间来亲近大自然。有假期了可以到公园、海滩、山庄、名胜古迹等处,体验悠闲自在,没有假期的人可以利用双休日漫步乡间小路、林间溪边、河畔草地,感受诗情画意。总之,学会在城市生活中寻找接触大自然的机会,能让我们的身心时刻保持健康和舒畅。

  睡觉误区 千万别这样睡觉

  1、带着饰物睡觉

  相信很多女性在睡觉时都有不摘卸饰物就上床睡觉的习惯,要知道这是很不健康的。因为一些饰物是金属的,长期对皮肤磨损,不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒(如铝中毒等)。另外一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射,量虽微弱但长时间的积累可导致不良后果,带饰物睡觉会阻碍机体的循环,不利新陈代谢,这也是带饰品的局部皮肤容易老化的原因。

  2、睡前饮酒

  随着生活方式的改变,如今年轻女性的夜生活较为丰富,特别是一些职业女性的应酬较多,常会伴着微醉入睡。据医学研究表明,睡前饮酒入睡后易出现窒息,一般每晚2次左右,每次窒息约10分钟。长久如此,人容易患心脏病和高血压等疾病。

  3、睡前喝茶水

  茶叶中含有咖啡碱等物质,这些物质会刺激中枢神经,使人兴奋。睡前喝茶,特别是浓茶,更会让人不易入睡。

  4、天冷蒙头睡觉

  由于天冷,许多人害怕头部着凉,喜欢用被子蒙着头睡觉,殊不知蒙头而睡,以被蒙面睡觉易引起呼吸困难,随着棉被中二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长时间吸进潮湿空气,对大脑危害极大。时间长了,就会导致缺氧,造成睡不好觉,易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力,精神萎靡。

  5、为了熬夜储存睡眠

  人体不能储存睡眠,为了熬夜而先多睡几个小时,对人体是没有多大帮助的。其实,人体只需要一定质量的睡眠,多睡不但睡不着,对健康也是无益的。

  6、睡眠不足

  大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差,只会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。