6个习惯稍不留神就毁胃

　　我们常常都能听到一些人抱怨说自己的胃不好，动不动就会疼痛，有时候还会反胃、呕吐，其实这都是我们平时不注意保养自己的胃造成的。下面就有6个伤胃的习惯，大家看看自己有没有犯呢?秋季养胃有什么好的饮食方呢，下面我们一起来了解下毁胃的习惯吧。

　　6个习惯稍不留神就毁胃

　　经常加班，晚餐不能按时吃，长期饮食不规律

　　我们要做到劳逸结合，要有充足的睡眠，知道释放自己的精神压力，还要在办公的地方，放一些面包、饼干、牛奶治疗的零食，到了“饭点”就吃一些，总比饿着肚子好吧。

　　不习惯吃早餐，也从来不吃早餐

　　胃分泌的胃酸等没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜(损伤较深即可形成溃疡)。早餐不但要吃，品种上还得尽量选择易消化、不刺激、多营养的。

　　吃完就剧烈运动

　　如此虐待胃，一是可能导致内脏相对供血不足，影响消化吸收功能;二是容易导致胃下垂。饭后不宜立即运动，好休息半小时以上，剧烈活动前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

　　遇到爱吃的东西就吃很多

　　如果我们吃的太多的话不但会给胃病带来负担，还会加重其他的一些消化器官的压力，比如胰、胆，这样就会造成消化功能紊乱，所以我们一定要有意识的进行控制自己的适量以及增加运动量。

　　喜欢吃消夜，回到家里倒头就睡

　　一般食物从胃彻底排空进入小肠大约需要4小时(脂肪类需6小时以上)。睡前饱餐，胃内食物没来得及消化，会加重胃的负担，打乱胃的工作规律，出现消化功能异常，容易导致胃、十二指肠疾病。

　　无辣不欢

　　如果本身有胃肠疾病又兼食辣过多，会刺激胃肠黏膜，加重其充血、水肿，不利疾病康复。

　　胃不好少吃4种水果

　　柿子

　　柿子不仅味道鲜美且营养丰富。但柿子也有不足之处，食之过多也有危害。柿子中含有一定数目的单宁，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻就是单宁收敛的缘故。单宁有很强收敛作用，在胃内易与胃酸结合，从而凝固成块。

　　山楂

　　山楂酸甜可口，具有消食化积的作用，是增进食欲的佳果品之一，但吃过多是有害的。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃会减少单宁酸的影响。儿童处在换牙时，若经常大量食用对牙齿的生长不利。