头发掉缺少什么

头发掉，即脱发。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡。因此，能维持正常数量的头发，但是某些病理因素也会引起掉头发。那么，头发掉缺少什么呢？接下来就给大家解答这个问题。

头发掉缺少什么

一般情况下，头发掉可能是缺少蛋白质及微量元素。建议可通过补充一些蛋白质高的食物，以及富含铁、碘、维生素C的食物，有利于毛发生长。且平时还可进行头部按摩，因为按摩有利于促进头皮的血液循环。此外，由于每天掉头发属于正常的新陈代谢过程，但如果每天掉头发超过100根以上，且持续2~3个月，就考虑可能是内分泌失调的因素了，建议患者及时到医院进行诊治，以免出现一些并发症的情况。

知识拓展：头发稀少怎么办

1、均衡营养

因为头发的生长需要足够的营养，如果营养摄入不足，则头发就会出现问题，甚至脱落。因此，在日常生活中，我们的饮食结构要多样化，克服和改正偏食的不良习惯。不宜多食油腻、辛辣刺激性的食物，可补充一些微量元素和维生素。

2、头部按摩

头发稀少的患者可进行一些简单的头部按摩，可在每天晚上睡觉之前按摩头部，不仅能缓解一天的疲劳，且对睡眠也有很好的促进作用，还有助于脱发的治疗。因头部按摩可改善头皮部位血液的微循环，增加发根的营养，促进头发的生长。

3、做好日常护理

平时尽量减少烫发染发的情况，是有利于缓解掉发的现象的。同时，还应选用合适的洗发水等，有助于减少掉发的现象。此外，还应避免熬夜，避免长时间精神紧张及焦虑。

以上就是关于头发掉缺少什么的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。