衣服太贴身会招惹这些毛病缠身
现在天气越来越冷了，很多人都会选择在这个时候穿上很多的衣物，让自己更加的暖和，但是朋友们殊不知有的时候我们穿衣服太贴身是会招惹毛病的哦。那么在冬季如何穿衣才能够让我们的身体更保暖更健康呢?下面我们就随着小编一起去了解冬季穿衣法则吧。
随着全国大范围的强降温，这个时候人们纷纷的穿上了加厚的衣物，恨不得将自己团团的包裹起来。在挑选衣物的时候，人们都喜欢大小正好的有贴身的衣物。因为这样穿衣服会让我们感觉到很暖和，但是，实际上面，这样的衣服穿着或者反而更加容易导致人体体寒。
紧身适合的衣物容易阻碍血液循环
与身体贴合的衣物会让人感觉材质与皮肤紧紧贴合、冷空气不易进入，进而有良好的保暖效果，但实际上这种紧贴身体的衣服穿久了反而容易导致血液循环状态恶化，反而造成身体出现体寒的状况。还有一些紧身袜甚至可能导致足部水肿，一部分紧身衣也可能导致肩膀僵硬酸痛。因此，对于血液循环不佳、手脚容易冰凉的人来说，实际上应当避开的就是紧身衣。
同时，对于脚部容易出现水肿的人来说，好不要选择特别紧的袜子，尤其是脚脖子处收口处好不要选择弹性较差、比较勒的袜子，因为这样容易导致血液循环不佳，进而导致水肿。尽量选择宽松、透气的袜子。
透气的衣服才能更好地保暖
让人体感到舒服的温度就是自己的体温，就像冬季睡觉时，当被子与体温温度相同时才会觉得睡得舒服。穿紧身衣固然能隔绝身体与冷空气你的接触，但同时也隔绝了空气的对流。想要保持良好的体温，实际上是需要衣服与衣服间、衣服与皮肤间空气的不断对流才能做到的，空气的对流能够持续保证空间内的热量，这也是为什么穿多层薄衣服比穿一层厚衣服更暖和的原因，因为多层衣物间存在空气的不断流动，能带走寒冷，保证空间内持续性温暖。穿过分贴身的衣物容易阻断这样的空气对流，想要保暖，不如选择更透气的衣服。
想要保暖有妙招
想要保持身体的暖和，穿对衣服固然很重要，同时还需要注意一些小细节才能更好地保暖。由于人的体温是自下而上的，因此想要保暖，首先要保证下身的温暖，上半身不妨穿得宽松一些。下身的衣物要选择更暖和一些的，无论是袜子、裤袜还是内裤，都选择棉质透气的材质更好，上身不妨再卷一条围巾就能更好地抵御寒冷了。
警惕有些老人不宜穿保暖内衣
深冬将至，又到了保暖内衣热销的季节了，相对于传统的棉质的内衣来说，保暖内衣能够更好的起到保暖的效果，而且它更加的轻便，所以，更加受到老年人的喜欢。但是在这个时候小编提醒大家，在挑选衣物的样式以及材质的时候需要多重考虑。
市场上的保暖内衣名目繁多，但大多数都以人造纤维为主要面料。原理是通过阻挡皮肤与外界进行热量交换达到保暖作用。这类保暖内衣透气性差，不利于汗液蒸发，不仅会引发皮肤瘙痒，还会使人闷得慌。此外，化学纤维类成分的保暖内衣容易产生静电，在皮肤周围产生大量阳离子，使皮肤变得干燥，以下老人尤其要谨慎选择。
爱出汗者及内热体质者：由于保暖内衣透气性差，老人出汗后，汗液中的尿素、盐类等会附着在体表，如果不及时清洗可能会引起皮肤过敏、皮肤瘙痒，甚至引发皮炎、湿疹等疾病。
干性皮肤者
化学纤维易产生静电，而且会加重老人内热，使皮肤的水分减少、皮屑增多，干燥皮肤遇热还会产生轻度炎症反应，引起瘙痒。
过敏性鼻炎、哮喘患者
保暖内衣通常是利用甲醛染色并使其熨帖，如果衣物上面的甲醛的含量超标的话，那么部分的游离甲醛是可以通过我们人体的皮肤或者是呼吸道侵入到人体的，会容易诱发呼吸道的疾病的。
对这些老人来说，理想的选择就是纯棉内衣。虽然保暖性较保暖内衣稍有逊色，但透气好，吸汗性强，而且没有过多的染色物，对老人的皮肤比较好。选择保暖内衣，面料要柔软舒适、重量轻、弹性好、全棉面料佳。弹性要好，但不宜太紧，尤其是女性，过紧的内衣会影响身体血液循环。新买回来的内衣必须充分洗涤，减少甲醛带来的损害。洗后自然晾干，不要搭在暖气片上，以免影响保暖内衣的热压效果。
冬天如何搭配穿衣
在寒冷的冬季,穿得里三外三还是冻得嘴唇发紫。其实,这可能是你穿衣方法不对。冬天只要学会合理搭配,御寒保暖就不是难事。
1.内要薄软、中要保暖、外要防风
衣物本身并不产热,而是保存热量,如果内衣穿得过厚,不仅不舒适,还会增加内衣里的空气对流,使保暖性下降,因此内衣应以薄、软的棉织材质为主。中层衣服不和皮肤接触,属于保暖层,吸湿性要强,羊毛、羊绒、纯棉材质合适。上衣可穿羊毛衫、羊绒衫、棉线针织衫,下身可穿羊绒裤。外衣要以防风为主,面料要致密,不宜穿着毛线编织的外套。
2.内贴身、中宽松、外收口
冬季干燥,皮肤敏感,因此内衣要贴身、柔软、没有刺激性。保暖内衣易产生静电,减少皮肤水分,不可贴身穿,以免引起瘙痒。中层衣服不要过紧,适度宽松,否则会影响人体的体温调节功能,减弱御寒能力。外衣的领口、袖口、腰部、脚踝等处好有收口设计。
3.顾两头、腿要厚、腰别露
两头指的是头和脚。人体热量大部分从头部散发,所以出门一定要戴上帽子,好能遮住额头。颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛,所以一定要戴围巾或穿件高领衫,尤其不要让脖颈后面暴露在外。棉鞋鞋底要厚,鞋头尖、鞋帮低、鞋底薄都不利于足部保暖。
腿部是冬季保暖的重中之重,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。建议深冬以后穿羊毛裤保暖,爱美女士尽量少穿裙子,必要时可戴上护膝,保证关节保暖。
腰部双肾附近怕风寒侵袭,尤其是女性,腰部受寒会引起气滞血瘀,影响生殖功能。因此穿衣要注意腰部的衔接,上衣一定要盖过腰部,少穿低腰裤。
冬季如何穿衣才能既保暖又健康
进入冬季，人们的衣服也越穿越厚。要说穿什么保暖，老辈人自然说是棉袄。现在，除了棉袄，还有羽绒、羊绒、皮毛等，保暖性能都非常好。如何穿衣才能既保暖又时尚健康，人体有哪些部位是重点保暖部位?为此，记者专门采访了相关中医专家。
衣服不要过厚过紧
冬天，有些人喜欢一层又一层往身上加衣服，把自己裹得鼓鼓囊囊的，以为只要穿得厚就一定暖和，中医专家告诉记者，其实这种穿法并不科学，并不是穿得厚就暖和，暖不暖和主要由衣服本身的保暖性来决定。
因为棉衣本身并不产生热量，只是缓冲了外界冷空气与体表热空气的对流，使人体热量不易向外散发，所以人体才会觉得暖和。如果穿得过厚，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。此外，穿得过多，人体自身体温调节机能会下降，反而容易感冒。所以，宜选择轻而保暖的羽绒服或者能抵挡寒风的皮衣，再加上一件毛衫即可。
此外，冬季衣物也不可过紧，否则，人体血液循环会受到阻碍，反而不利于保暖。领口太紧，易造成脑供血不足，鞋袜过紧，会导致脚部血流不畅，发生冻疮。
重点保暖头、胸、脚
据中医专家介绍，从中医上来说，头、胸、脚容易受寒邪侵袭，因此要多注意这三个部位的保暖。
"热从头散"。人的头部有大量的皮脂和汗腺，很容易散发热量，如果不戴帽子出去，受风寒侵袭易患感冒。头部受到寒冷刺激，血管收缩，还容易引起头痛头晕，诱发脑血管病。尤其老年人和孩子，冬天外出一定要戴帽子。
其次要注意胸部保暖，风寒侵入人体，首当其冲的就是胸腹，受寒后易引发心脏病、胃肠道疾病。此外，有些女性冬季喜欢穿V字领衣服，颈部裸露在外，寒风顺着口、鼻、咽喉、气管直通于肺，会引起咳嗽、感冒、气管炎、肺炎等疾病。所以，冬季时尚女性好穿高领衣服，如穿V字领衣服，一定要戴围巾。
俗话说，"寒由脚生"。脚离心脏远，血液供应慢而少，皮下脂肪层较薄，所以脚的温度相对偏低。一旦脚部着凉，全身健康都会受到影响。脚部保暖，要选择保暖性能好、柔软的、尺寸稍微大些的鞋袜，并保持鞋袜干燥。睡觉前坚持用热水泡脚，经常按摩，促进血液循环。女士若穿高筒皮靴，靴革幼不宜过紧，鞋跟不宜过高。
中医专家建议，冬季着衣可遵循上薄下厚的原则，一般情况下，只要下半身暖和了，上半身就不会感到太冷。同时，要加强体育锻炼提高御寒能力，及时了解天气预报，不要等身体感觉冷了才加衣服。
冬天用衣服来计算穿衣温度
小朋友穿衣法则
杭州市中医院内科医生针对近期宝宝们感冒发烧频发总结出了一套冬天宝宝穿衣法则。
医生说，她将女儿所有的衣服都按照温度来做一个划分，例如穿一件比较厚的羽绒服相当于加9℃，薄款羽绒服相当于6℃，稍厚一些的弹力絮棉衣是5℃，厚羊毛衫是4℃，棉背心4℃，抓绒衣服是3℃，厚的棉毛衫2℃，薄的棉毛衫是1℃。
“给小朋友穿衣服，尽量层数多一些，好加好减。”医生说这个穿衣加减法则是根据室内外温度来定的。
为此除了家里一个温度计，她给女儿的教室里也装了一个。
她发现，现在这种天气，一般室温是在七八度左右。
以这个为基础温度，一件厚的棉毛衫、一件棉背心、一件羊毛衫、一件薄款羽绒服或者棉衣、再加一件抓绒衣服，做加法：8+2+4+4+5+3=26。
“一般控制在26℃就可以了，你想我们这里一般如果20℃，穿一件短袖的厚T恤或者长袖的薄T恤就够了。”
现在这个天气小朋友得感冒发烧，大多是冻出来的，“小朋友们在玩的时候出了一身汗，看他(她)热了，千万不要这个时候脱衣服。好在玩之前，就先脱一件薄薄的衣服。”医生说，“我一般给女儿外面穿一件薄的抓绒衣服，这样老师和小朋友自己穿也方便些。
医生说小朋友们因为年纪太小，不会自己穿脱衣服，她就告诉女儿一个原则，“如果觉得冷了，你就多蹦蹦，如果觉得热了你就坐一坐。”
老人要护脚
民间有一说法，“寒从脚底生”。
因为足为人体远端，脂肪薄，保暖能力差，而中医认为足底穴位与内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾患，所以要注意足部保暖防寒。
冬天除了要注意脚部的保暖，还可以每天坚持用温热水洗脚，好同时按摩和刺激双脚穴位。
如果每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。
结语：通过上述的文章我们能够了解到，原来在我们的生活中在冬季穿衣方面还是有这么多的讲究的哦，所以，千万不要为了美丽或者是所谓的保暖而去穿一些贴身的衣物，因为这样可能会让你更加的冷，所以，还是穿一些保暖功能好的，衣物轻便一点的衣物更好哦。