养生之道 13种说法教你理解养生之道

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　　平时的生活当中，有很多人都认为养身之道就是等于养生之术，其实并不是这样的。中医中的养生虽然被理论的称之为“养生之道”，可是却是将养生的方法称之为“养生之术”，顾名思义就是养生的方法，它们并不是等同的。

　　养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点：

　　顺其自然

　　体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。

　　形神兼养

　　平时关注保护和养护形体是养生中重要的过程，在个人心理精神上调节也是相当重要的，正如“形神兼养”所说，“保形全神”与“守神全形”。

　　动静结合

　　现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

　　审因施养

　　养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

　　养生之术

　　而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面：

　　神养

　　所谓的神养就是包含精神心理的调节与调养，品质道德和情趣爱好等方面。这些都涉及了中华中医文化以及宗教和民俗文化内容。

　　行为养

　　包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。

　　气养

　　主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

　　形养

　　主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。

　　食养

　　为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。