失眠解决方法是什么？
问题描述：
这一星期以来，我总是会出现失眠的现象，睡眠质量很差，我想知道失眠解决方法是什么？
答
如果是因为最近精神压力太大所导致的失眠，需要及时向朋友宣泄自己心中的压力，多去室外活动，多做自己感兴趣的事情，转移注意力，改善情绪状态，从而促进失眠现象的恢复。其次，睡觉之前饮用一杯热牛奶或是在室内点一些助眠类的香薰，不仅能够改善失眠现象，还能起到镇静安神的效果。另外，建议睡觉之前，不要饮用咖啡以及浓茶等饮品，否则容易导致失眠的情况加重。
这一星期以来，我总是会出现失眠的现象，睡眠质量很差，我想知道失眠解决方法是什么？
如果是因为最近精神压力太大所导致的失眠，需要及时向朋友宣泄自己心中的压力，多去室外活动，多做自己感兴趣的事情，转移注意力，改善情绪状态，从而促进失眠现象的恢复。其次，睡觉之前饮用一杯热牛奶或是在室内点一些助眠类的香薰，不仅能够改善失眠现象，还能起到镇静安神的效果。另外，建议睡觉之前，不要饮用咖啡以及浓茶等饮品，否则容易导致失眠的情况加重。